jakie dobre odzywki do odchudzenia... nie tracac miesni...???

[krzysiu0909]

witam mam kilka zasadniczych pytan a wiec cwicze na silowni ale po mimo tego zaczął mi rosnac brzuch i nie umie sie go pozbyc :/
a wiec:

-oplaca sie wziasc jakas karnityne na spalanie tluszczy
i czy nie bedzie to spalalo rowniez miesni ???

- moze warto wziasc karnityne na spalanie i np nitrobolon na miesnie ??

- moze inne odzywki ? (jakie?)

albo zastosowac jeszcze cos innego
prosze o rade :)

pozdrawiam :)

Płeć : Mężczyzna

Wiek : 19

Waga : 83

Wzrost : 177

Obwód klatki : 94

Obwód ramienia : 37

Obwód talii : 94

Obwód uda : 63

Obwód łydki : 42

[fallenursus]

rosnie ci brzuch powiadasz? a masz ulozona dietke i robisz aeroby?

[Fehu]

ujowe proporcje.

musisz obliczyć zapotrzebowanie bo inaczej bedze lippaaaa.
na obecny tluszcz aeroby ;D fajna pogoda jest az chce sie biegac

[krzysiu0909]

no zaczolem robic 6 weidera 3 dni temu i biegam zobaczymy jakie beda efekty :D a odzywek zadnych nie polecacie ?

[fallenursus]

to pobiegaj najpierw systematycznie i porob te beznadziejna 6stke i sam sprawdzisz czy narazie odzywki potrzebne

[Lukaszr0]

Biegając trudno o efekty, trzeba biegać 30-40 min żeby zaczął się tłuszcz spalać, lepiej dać 20-30 min aerobiku po siłowni. L-karnityna jak dla mnie to kasa w błoto, lepiej dać jakiś dobry spalacz, ale oczywiście bez diety i spalacz nie pomoże. A żeby nie tracić mięcha możesz dać jakieś aminokwasy np. bcaa.

[fallenursus]

Biegając trudno o efekty,

przepraszam?

[Fehu]

przepraszam?

fallen teraz lepiej siedzieć w MC i jeść

[KowalX]

Na pewno więcej Ci da bieganie 20min czy nawet spacer niż siedzenie na dupsku:]

[johnyL]

Przede wszystkim j.w wyrazili opinię koledzy- dieta.Jak rośnie brzuch obetnij węgle.Po każdym treningu -brzuch i minimum 40min -aeroby.Jak chcesz biegać, to nie długo,bo będzie leciało mięcho(jeśli takowe posiadasz)Najlepszy moim zdaniem rower lub orbitrek.Aminokwasy-rano,przed treningiem,po treningu i na noc.Jak masz kasę możesz zapodać jakiś spalacz. Ja zaczynałem od Animal Cuts.Myślę,że na początek jest ok.Oprócz aerobów po treningach siłowych,przeznacz 1 dzień na same aeroby.Oto recepta na sukces.Pozdrawiam.