Pokaż wyniki od 1 do 6 z 6

Temat: Brzuch :)

  1. #1
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    1 rok zarejestrowany1000 punktów doświadczenia
    Avatar lukasz43
    Dołączył
    07-05-09
    Wiek
    30
    Postów
    1
    SOG
    1
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie Brzuch :)

    Witam. Chciałbym jakąś dobrą porade jak zgubić (jak najszybciej) brzuch. Otóż biegam jak często moge jak też wyżekłem się browaru i fast foodow, a efektu na brzuchu nie widze, natomiast waga spada.

    Najlepiej może jakieś ćwiczenia domowe lub ewentualnie coś na laweczce ze sztango i hantelkami, gdyż w swojej siłowni tylko tyle posiadam.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Bywalec Osiągnięcia:
    1 rok zarejestrowanyTagger Second Class1000 punktów doświadczenia
    Avatar wukio
    Dołączył
    18-06-08
    Skąd
    Libiąż
    Wiek
    33
    Postów
    575
    SOG
    22
    Otrzymał : 113 SOGi w 94 postach

    Domyślnie

    Biegaj dalej, utrzymuj dietę (polecam poczytać dział dieta) a efekty na pewno się pojawią.
    Mam 67 w łapie ;]... na długość.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #3
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    1000 punktów doświadczeniaWeteran
    Avatar barca83
    Dołączył
    30-04-09
    Postów
    3
    SOG
    1
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #4
    Ekspert Osiągnięcia:
    Trzech znajomych1 rok zarejestrowany10000 punktów doświadczenia
    Avatar Jolly
    Dołączył
    06-03-09
    Postów
    2,899
    SOG
    86
    Otrzymał : 642 SOGi w 355 postach

    Domyślnie

    Na redukcje najlepszy jest HIIT i Siłka, nie żadne aeroby i a6w(chociaż one też coś spalą, pytanie czy więcej od HIITa).

    //Jolly
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #5
    Ekspert Osiągnięcia:
    Trzech znajomych25000 punktów doświadczeniaOverdriveTagger First ClassWeteran
    Nagrody:
    Discussion Ender
    Avatar KowalX
    Dołączył
    23-04-09
    Skąd
    Kuźnia
    Wiek
    40
    Postów
    9,155
    SOG
    171
    Otrzymał : 1,461 SOGi w 1,213 postach

    Domyślnie

    Cytat Napisał lukasz43 Zobacz post
    Witam. Chciałbym jakąś dobrą porade jak zgubić (jak najszybciej) brzuch. Otóż biegam jak często moge jak też wyżekłem się browaru i fast foodow, a efektu na brzuchu nie widze, natomiast waga spada.

    Najlepiej może jakieś ćwiczenia domowe lub ewentualnie coś na laweczce ze sztango i hantelkami, gdyż w swojej siłowni tylko tyle posiadam.
    dodaj białko w diecie ,albo naturalne ,albo jakiś izolat serwatki trochę ci to przyśpieszy metabolizm i ochroni mięśnie na redukcji...

    na czczo jak chcesz szybko schudnąć ,a po siłce jak będziesz biegał to idzie wolniej ,ale nie ma takich spadków masy mięśniowej i po wszystkim proteiny...

    warzywa też będą ok i przy okazji odkwaszą organizm przy dużym spożyciu białka...
    może jeszcze jakieś CLA
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #6
    neverending science experiment Moderator #Doping Osiągnięcia:
    Trzech znajomychOverdriveStworzenie albumu zdjęć50000 punktów doświadczeniaTagger First Class
    Nagrody:
    Master Tagger
    Avatar fallenursus
    Dołączył
    11-03-09
    Skąd
    Montreal
    Wiek
    49
    Postów
    12,148
    SOG
    1,873
    Otrzymał : 3,153 SOGi w 2,487 postach

    Domyślnie

    Cytat Napisał KowalX Zobacz post
    dodaj białko w diecie ,albo naturalne ,albo jakiś izolat serwatki trochę ci to przyśpieszy metabolizm i ochroni mięśnie na redukcji...

    na czczo jak chcesz szybko schudnąć ,a po siłce jak będziesz biegał to idzie wolniej ,ale nie ma takich spadków masy mięśniowej i po wszystkim proteiny...

    warzywa też będą ok i przy okazji odkwaszą organizm przy dużym spożyciu białka...
    może jeszcze jakieś CLA
    ze wszystkim sie zgodze oprucz cla. cla jak wiemy jest gowno warte :)
    we fight like siblings
    but we fuck like champions


    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

    warto dolaczyc!
    Trenbolone abuser.
    Public Enemy #1
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •