Strona 1 z 2 12 OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 15

Temat: ściskacz

  1. #1
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    1 rok zarejestrowany1000 punktów doświadczenia
    Avatar hanys
    Dołączył
    27-04-09
    Postów
    6
    SOG
    0
    Otrzymał : 1 SOGa w 1 poście

    Domyślnie ściskacz

    Witam!Dysponuję ściskaczem z siła oporu od 10-40kg.Mam pytanie jak mam ćwiczyć tak aby były widoczne jakieś efekty.Ile czasu mam ściskać dziennie jedną reką??I czy odrazu 40kg??
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Doświadczony Osiągnięcia:
    1 rok zarejestrowany5000 punktów doświadczenia
    Avatar wojtas3
    Dołączył
    23-03-09
    Skąd
    Dąbrowa namysłowska
    Postów
    818
    SOG
    469
    Otrzymał : 59 SOGi w 48 postach

    Domyślnie

    właśnie zastanawiam się czy sobie taki kupić jak masz siły żeby ściskać 40 to jasne a ile to nie wiem
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #3
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    1 rok zarejestrowany1000 punktów doświadczenia
    Avatar valve
    Dołączył
    16-03-09
    Skąd
    Góra-Leszno
    Postów
    22
    SOG
    2
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Ściskaj tyle ile dajesz rade
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #4
    Doświadczony Osiągnięcia:
    1 rok zarejestrowany5000 punktów doświadczenia
    Avatar Ezachiel
    Dołączył
    27-02-09
    Postów
    1,028
    SOG
    239
    Otrzymał : 140 SOGi w 118 postach

    Domyślnie

    ściskaj w wolnym czasie, nie rob z tego treningu
    przyda cie sie np przy martwym ciagu i wiekszych ciezarach

    i leć na maxa ile fabryka dała, tylko uwazaj bo odciski robią sie niemiłosierne...
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #5
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    1 rok zarejestrowany1000 punktów doświadczenia
    Avatar hanys
    Dołączył
    27-04-09
    Postów
    6
    SOG
    0
    Otrzymał : 1 SOGa w 1 poście

    Domyślnie

    Ok,dzięki za odpowiedzi.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #6
    Ekspert Osiągnięcia:
    Trzech znajomych1 rok zarejestrowany10000 punktów doświadczenia
    Avatar Jolly
    Dołączył
    06-03-09
    Postów
    2,919
    SOG
    86
    Otrzymał : 641 SOGi w 355 postach

    Domyślnie

    Ściskaczem to można robić normalne ćwiczenie. Świetnie przedramię od tego rośnie.

    PS: gdzie kupiłeś regulowany?

    //Jolly
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. #7
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    1 rok zarejestrowany1000 punktów doświadczenia
    Avatar hanys
    Dołączył
    27-04-09
    Postów
    6
    SOG
    0
    Otrzymał : 1 SOGa w 1 poście
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  8. Użytkownik hanys otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

    Jolly (28-04-09)

  9. #8
    Moderator #Dla zielonych Ekspert Osiągnięcia:
    OverdriveTagger First Class10000 punktów doświadczeniaWeteran
    Avatar luo
    Dołączył
    02-03-09
    Skąd
    Wschód
    Wiek
    24
    Postów
    2,888
    SOG
    565
    Otrzymał : 527 SOGi w 405 postach

    Domyślnie

    oho jeszcze niesłyszałem o regulowanych ściskaczach;)
    Możesz nim ćwiczyć w domu jak i dożucić do planu na przedramiona i robić na siłce.
    "Ile czasu mam ściskać dziennie jedną reką??I czy odrazu 40kg??"
    Zależy ile dasz rady ścisnąć go na 20kg a ile na 40. Możesz zaczynać od 20 i powoli zwiększać np. o te 5kg co tydzień
    Your dreams are always gonna be the most important to you, than they will be to anybody else.

    So keep dreaming. Keep believing. Keep pressing forward.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  10. #9
    Ekspert Osiągnięcia:
    Trzech znajomych1 rok zarejestrowany10000 punktów doświadczenia
    Avatar Jolly
    Dołączył
    06-03-09
    Postów
    2,919
    SOG
    86
    Otrzymał : 641 SOGi w 355 postach

    Domyślnie

    hanys: dzięki za linka.

    //Jolly
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  11. #10
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    1 rok zarejestrowany1000 punktów doświadczenia
    Avatar hanys
    Dołączył
    27-04-09
    Postów
    6
    SOG
    0
    Otrzymał : 1 SOGa w 1 poście

    Domyślnie

    Nie ma za co.
    luo:Na siłke chodziłem 2 lata temu,później jakoś przestałe-brak czasu,zaraz po maturze znowu zacznę chodzić.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Strona 1 z 2 12 OstatniOstatni

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •