Strona 1 z 2 12 OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 14

Temat: Jaki zrobic trening klatki dla takiego przypadku

  1. #1
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    1 rok zarejestrowany1000 punktów doświadczenia
    Avatar daro822
    Dołączył
    11-03-08
    Postów
    21
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie Jaki zrobic trening klatki dla takiego przypadku

    Witam prosze o porade jakie cwiczenia robic na klatke piersiowa zeby wygladala lepiej mam na mysli moj przypadek ktory podaje na zdjeciu

    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Bywalec Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar Napinacz01
    Dołączył
    17-12-08
    Skąd
    Łódź
    Postów
    711
    SOG
    151
    Otrzymał : 89 SOGi w 71 postach

    Domyślnie

    Normalne.

    Wyciskanie sztangą na płaskiej 4x8 powt.
    Wyciskanie sztangą na skośnej 4x8 powt.
    Rozpiętki 4x10 powt.

    Ewent.

    Wyciskanie hantli na płaskiej 4x8 powt.
    Wyciskanie sztangą na skośnej w dół 4x8powt. Ale najpierw zrób sobie na skośnej w góre, bo dół klaty sobie wyrobisz ćwicząc na płaskiej.

    Pozdro.
    "Pij mleko, będziesz wielki jak ciągnik IVECO z naczepą"
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #3
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    1 rok zarejestrowany1000 punktów doświadczenia
    Avatar daro822
    Dołączył
    11-03-08
    Postów
    21
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Wiesz bo Ja mam takie obwisłe te piersi i myslalem ze moze jakis bardziej specyficzny trening cos na to by sie przydal :/
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #4
    Bywalec Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczeniaTagger Second Class
    Avatar klocur
    Dołączył
    04-01-09
    Skąd
    Krakó(W) / Bydgoszcz
    Wiek
    35
    Postów
    567
    SOG
    143
    Otrzymał : 120 SOGi w 88 postach

    Domyślnie

    obwisle masz dlatego ze duzo na nich tluszczu, jak spalisz tluszcz i dalej beda wisiec to sprobuj wyciskanie na lawce skosnej glowa w dol
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #5
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    1 rok zarejestrowany1000 punktów doświadczenia
    Avatar daro822
    Dołączył
    11-03-08
    Postów
    21
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Okej sprubuje tej rady mam tez l-karnityne bede bral przed treningiem
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #6
    Początkujący Osiągnięcia:
    1 rok zarejestrowany1000 punktów doświadczenia
    Avatar FitSport
    Dołączył
    11-01-09
    Skąd
    Kraków
    Postów
    146
    SOG
    0
    Otrzymał : 62 SOGi w 23 postach

    Domyślnie

    Możesz brać L-Karnityne ale są lepsze spalacze,nie zapominaj o solidnym,dobrym technicznie treningu.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. #7
    hardworkOUT
    Gość Avatar hardworkOUT

    Domyślnie

    cwiczyles juz wczesniej ??


    proponuje jako priorytet obrac sobie skos gora i wyciskanie na szer barkow.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  8. #8
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    1 rok zarejestrowany1000 punktów doświadczenia
    Avatar daro822
    Dołączył
    11-03-08
    Postów
    21
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Tak cwiczylem wczesniej.....a to cwiczenie na lawce skosnej i zeby wogole spalic ten tluszcz cwiczac to chyba wiecej powtorzen musze robic tak??
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  9. #9
    Doświadczony Osiągnięcia:
    1 rok zarejestrowany5000 punktów doświadczenia
    Avatar p_narozny
    Dołączył
    30-10-08
    Skąd
    Szkocja
    Postów
    944
    SOG
    106
    Otrzymał : 131 SOGi w 106 postach

    Domyślnie

    Zeby w ogole spalic tluszcz to zacznij biegac i plywac, a cwiczenia na klatke swoja droga, pozdro
    Czlowiek nie kaktus - pic musi..:)
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  10. #10
    Początkujący Osiągnięcia:
    1 rok zarejestrowany1000 punktów doświadczenia
    Avatar FitSport
    Dołączył
    11-01-09
    Skąd
    Kraków
    Postów
    146
    SOG
    0
    Otrzymał : 62 SOGi w 23 postach

    Domyślnie

    Aeroby bądź interwały.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •