Czy ktos majacy troche pojecia o roli rozciagania miesni w treningu kulturystycznym moglby co nieco opisac. Tzn. jaka jest jego rola (i czy znaczaca) w treningu, ile czasu temu warto poswiecic, przed, po treningu, czy moze troche czasu w dniu wolnym od cwiczen?
Dziekuje.
P.S. Przepraszam, ze moj post nie zawiera polskich fontow. To nie z lenistwa ale za granica ustawienia klawy tak mi dzialaja a nie inaczej.