Strona 1 z 2 12 OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 11

Temat: Alkohol podczas ćwiczenia

  1. #1
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    1 rok zarejestrowanyTagger Second Class1000 punktów doświadczenia
    Avatar seevin
    Dołączył
    01-07-08
    Postów
    7
    SOG
    1
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie Alkohol podczas ćwiczenia

    Słyszałem już miliony teorii na temat wpływu alkoholu na mięśnie. Jak jest na prawdę? Można pić podczas ćwiczenia?
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Początkujący Osiągnięcia:
    WeteranTagger Second Class1000 punktów doświadczenia
    Avatar Izba
    Dołączył
    07-02-08
    Skąd
    [L]ubin
    Postów
    237
    SOG
    51
    Otrzymał : 59 SOGi w 27 postach

    Domyślnie

    Ogolnie nawet badania medyczne zalecają małe porcje alkoholu co jakis czas - przeciwdzialaja wrzodom zolądka chociazby. Aczkolwiek wszystko z umiarem i nie za często - bo to znowu czeste picie malych dawek - zwieksza ryzyko wystąpienia pewnych nowotworów

    Alkohol odwadnia wiec picie go i chodzenie na silownie mija sie z celem. Chociaz tam jedno piwo na 1-2 tyg nie zaszkodzi ;) zalezy czy traktujesz silownie bardzo powaznie (czyt. zawodowo czy amatorsko). I pamiętaj, że alkohol scina bialko.
    Piszę poprawnie po Polsku:
    http://e-kulturystyka.info/showthrea...5874#post95874
    Pomogłem?Spodobało się coś? To daj mi SOG'a!
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #3
    Moderator #Dla zielonych Ekspert Osiągnięcia:
    Trzech znajomychWeteranTagger Second Class10000 punktów doświadczenia
    Avatar Symu
    Dołączył
    08-09-07
    Postów
    5,175
    SOG
    92
    Otrzymał : 669 SOGi w 544 postach

    Domyślnie

    Cytat Napisał Izba Zobacz post
    I pamiętaj, że alkohol scina bialko.
    Właśnie wszyscy powtarzają nikt nie wie o co chodzi :) Prawda jest taka, że denaturacja białka zachodzi pod wpływem alkoholu ale w żołądku i tak by zaszła. Traci ono swoje biologiczne właściowści co jednak nie jest istotne bo i tak zawsze jest rozkładane do aminokwasów.

    Od innej strony patrząc niestety alkohol jest trucizną i wpływa negatywnie na wiele organów choćby mózg. Z niewielką jego ilością organizm sobie na pewno poradzi ( lampka wina) i nie powinno to wplynąć negatywniena nasze ćwiczenia siłowe ( choc resweratrol podobno blokuje kinazy mTOR ale to inna historia), jednak dobry melanż myślę że skutecznie podtruje nasz organizm, odwodni i jeszcze ma niemały wpływ na trawienie (ot rano kac :) ) dlatego razna jakiś czas można ale tak to trzymać się raczej 1-2 piwek w weekend i nie przekraczac.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. Użytkownik Symu otrzymał za ten post 2 SOGi(-ów) od użytkowników:

    Gutek912 (25-07-08), seevin (02-07-08)

  5. #4
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    1 rok zarejestrowanyTagger Second Class1000 punktów doświadczenia
    Avatar seevin
    Dołączył
    01-07-08
    Postów
    7
    SOG
    1
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Wielkie dzieki za pomoc:) Pozdrawiam
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #5
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    1 rok zarejestrowany1000 punktów doświadczenia
    Avatar Miloszeek
    Dołączył
    04-07-08
    Postów
    58
    SOG
    1
    Otrzymał : 3 SOGi w 2 postach

    Domyślnie

    WSZSTKO JEST DLA LUDZI ale z głowa i umiarem ;) Ja uwazam ze nikt z nas nie jest zawodowcem i nie moze sobie od czsu do czasu odmawiac borowara z kumplami bo dostanie pierdolca :)
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. #6
    Bywalec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar dexter
    Dołączył
    22-04-07
    Skąd
    Częstochowa
    Wiek
    24
    Postów
    506
    SOG
    27
    Otrzymał : 44 SOGi w 41 postach

    Domyślnie

    hehe tylko pamiętaj zeby nie iść na siłkę po pijaku bo może sie to zle skonczyc np. niedokrecisz gryfu i kółka spadna ci na głowe jak mojemu koledze hehe
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  8. #7
    Początkujący Osiągnięcia:
    WeteranTagger Second Class1000 punktów doświadczenia
    Avatar Izba
    Dołączył
    07-02-08
    Skąd
    [L]ubin
    Postów
    237
    SOG
    51
    Otrzymał : 59 SOGi w 27 postach

    Domyślnie

    dexter to dobrego masz kolege hehe ;D
    Piszę poprawnie po Polsku:
    http://e-kulturystyka.info/showthrea...5874#post95874
    Pomogłem?Spodobało się coś? To daj mi SOG'a!
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  9. #8
    Amator Osiągnięcia:
    WeteranTagger Second Class1000 punktów doświadczenia
    Avatar Moody
    Dołączył
    02-11-07
    Skąd
    Polska
    Postów
    343
    SOG
    3
    Otrzymał : 13 SOGi w 12 postach

    Domyślnie

    Widzialem jak koledze spadl gryf na nos z 50kg obciazeniem ałłłłłaaa
    Zaczynam od nowa...
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  10. #9
    Bywalec Osiągnięcia:
    1 rok zarejestrowanyTagger Second Class1000 punktów doświadczenia
    Avatar Blackphoenix
    Dołączył
    17-06-08
    Skąd
    3miasto
    Wiek
    24
    Postów
    590
    SOG
    52
    Otrzymał : 97 SOGi w 55 postach

    Domyślnie

    a ja słyszałem że dobre na zakwasy jest wypicie piwka po treningu ;)
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  11. #10
    Początkujący Osiągnięcia:
    WeteranTagger Second Class1000 punktów doświadczenia
    Avatar Kamil1991
    Dołączył
    15-09-07
    Skąd
    Brenna
    Wiek
    22
    Postów
    100
    SOG
    21
    Otrzymał : 8 SOGi w 8 postach

    Domyślnie Alkohol w kulturystyce

    Małe ilości alkoholu (56,7g dziennie) mogą przynieść korzyści zdrowotne. Taki wniosek płynie z obserwacji Francuzów którzy do każdego posiłku piją czerwone lub białe wino.

    Mimo wysokiego spożycia tłuszczu, mają niski wskaźnik chorób kardiologicznych. Ten wywołany alkoholem efekt ochronny, znany jako "paradoks francuski", został ostatnio powiązany z naturalnie występującymi w winie antyutleniaczami, takimi jak polifenole. Jednak badania wykazały, że inne napoje alkoholowe (nawet piwo) także zapewniają pewien stopień ochrony.

    Dla budujących masę alkohol nie jest jednak wskazany. Po pierwsze, działa jak prosta toksyna na szybko kurczliwie mięśnie typu 2. - najbardziej skłonnego do mięśniowej hipertrofii. Inne badania wykazały, że alkohol ma szkodliwy wpływ na procesy przyrostu masy ciała.
    Zbadano również wpływ dwunastotygodniowej diety zawierającej alkohol na syntezę białek u szczurów. Okazało się, że alkohol może obniżyć wskaźnik syntezy o 23 procent w mięśniu brzuchatym łydki i o 46 procent w mięśniach podeszwowych, ale nie oddziaływał na mięśnie płaszczkowate. Wszystkie wymienione mięśnie to mięśnie nóg. Dwa typy z nich, na które alkohol wpłynął niekorzystnie, to mięśnie szybkich skurczów. Mięsień płaszczkowaty jest mięśniem wolnych skurczów, mniej podległym procesowi wzrostu czy hipertrofii.

    Co spowodowało zmniejszenie wskaźnika syntezy białek? Efekt taki odkryto w znacznym obniżeniu poziomy hormonu anabolicznego (IGF1) w organizmach zwierząt, którym podawano alkohol.
    W ich systemie wchłaniania poziom krążącego IGF1 obniżył się o 42 procent. Pomiary substancji powiązanych z rozbijaniem białek wzrosły o 34 procent. Wykazano obniżenie syntezy białek i zwiększony rozpad protein mięśniowych.

    Badania szczurów pozwoliły wysnuć wniosek, że niekorzystny wpływ alkoholu na metabolizm w mięśniach ma związek z obniżeniem IGF1 we krwi i tkance mięśniowej.
    Wniosek jest jeden. Budujący masę powinni unikać alkoholu. Zaś kulturyści, którzy sezon mają za sobą, nie powinni unikać zapraszania dam swego serca do restauracji na posiłek, w którym lampka wina będzie stanowiła romantyczny dodatek.

    źrodło: muscle 11.2000
    "Każdy krok zostawia ślad.
    Pracuj wytrwale,
    a osiągniesz postępy"
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Strona 1 z 2 12 OstatniOstatni

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •