Szukaj:

Type: Posts; użytkownik: DavidZinc; Słowo(a):

Strona 1 z 6 1 2 3 4

Szukaj: Wyszukiwanie trwało 0.00 sekund(y).

  1. Odpowiedzi
    14
    Odwiedzin
    5,291

    Zobacz post

    Lunteren to miejscowość, gdzie jest środek Holandii, a Venray to takie miasto. Chodzi o to, ze większość pracowników Otto nie przyjeżdża zarobić tylko żyć dalej w patologii.
  2. Odpowiedzi
    14
    Odwiedzin
    5,291

    Styknie chyba...

    Styknie chyba http://www.bcaa.pl/uns/leucine-plus-250g-4322.html
    PS. i normalnie te 5g białka wliczać będę w zapotrzebowanie chyba.
  3. Odpowiedzi
    14
    Odwiedzin
    5,291

    yhm okej. Ehh NL, Lunteren, Venray i te sprawy....

    yhm okej. Ehh NL, Lunteren, Venray i te sprawy. Obóz niewolniczy OTTO pozdrawia.. :D
  4. Odpowiedzi
    14
    Odwiedzin
    5,291

    Zobacz post

    To jak już jesteśmy w temacie to polecisz konkretnie jakiś produkt?
  5. Odpowiedzi
    14
    Odwiedzin
    5,291

    A ile tej leucyny, bo np. w tym izolacie na 100g...

    A ile tej leucyny, bo np. w tym izolacie na 100g jest prawie 10g leucyny.
    waga 70kg bf 12-15
  6. Odpowiedzi
    14
    Odwiedzin
    5,291

    A leucyna w jakim celu? Bajseps po tym nie...

    A leucyna w jakim celu? Bajseps po tym nie wybuchnie?
  7. Odpowiedzi
    20
    Odwiedzin
    10,101

    Zobacz post

    Coraz bardziej powszechna staje się opinia, że kreatynę jest sens stosować tylko okołotreningowo. Z tego co wiem najlepiej około 1g na kg. Ja np. biorę 7g rozpuszczam w danej ilości wody połowa 30min...
  8. Odpowiedzi
    14
    Odwiedzin
    5,291

    http://www.bcaa.pl/fitness-authority/whey-protein-...

    http://www.bcaa.pl/fitness-authority/whey-protein-4500g-3041.html jeszcze takie białeczko podobno smaczne, ale po treningu to chyba średnio. ;/
    a tu link do tego wołowego...
  9. Odpowiedzi
    14
    Odwiedzin
    5,291

    Zobacz post

    Siemka!
    Czy Waszym zdaniem jest sens ładować kasę w hydrolizat/izolat jeżeli mam zamiar w 90% spożywać tylko po treningu? Może zwykłe wpc wystarczy?...
  10. Odpowiedzi
    15
    Odwiedzin
    5,106

    Zobacz post

    Heh może i ma większe, ale kształtem to samo. Taki rodzaj gino właśnie, ze tylko ta brodawka w sumie. Wydaje mi się, ze lepsze takie niz z rozlanym gruczołem i tłuszczem do tego. Podobno jest niejaki...
  11. Odpowiedzi
    15
    Odwiedzin
    5,106

    Umnie w rodzinie tarczy na kuleje, ale mama...

    Umnie w rodzinie tarczy na kuleje, ale mama mówiła, ze chodzi o nadczynność. Wiem, ze ona i dziadek mieli podwyższone chyba TSH.
  12. Odpowiedzi
    15
    Odwiedzin
    5,106

    Zobacz post

    Węgle u mnie na wysokim poziomie, bo około 55%. Tak jak mówię, póki co jest dobrze. Muszę obserwować co mój organizm mi mówi. Do tego badania u alergologa. Chce jeszcze zaatakować endo, ale ciężko...
  13. Odpowiedzi
    15
    Odwiedzin
    5,106

    Zobacz post

    Z tym linkiem odnosisz się do tej listy produktów, które mogą uczulac? U mnie raczej większość nie powoduje problemów, a symptomow choroby autoim. nie mam. Jedynie pieprzone problemy z trawieniem. W...
  14. Odpowiedzi
    15
    Odwiedzin
    5,106

    Zobacz post

    Od października się zmieni, bo studia. Teraz idzie reverse diet, z 1800kcal do 2700 teraz i waga w miejscu stoi, a proporcje nieco lepsze, no i sama jakość treningu. Na nabiał reaguje w miarę dobrze,...
  15. Odpowiedzi
    13
    Odwiedzin
    8,729

    Zobacz post

    Chodziło mi o to, że nie ma czegoś takiego jak powtórzenia na masę. Czy zrobisz 5x200 kilo czy 30x100 to w obu przypadkach może to być bodziec do wzrostu Twoich mięśni, a co lepiej działa to juz...
  16. Odpowiedzi
    13
    Odwiedzin
    8,729

    Zobacz post

    Nie zgodzą się, ze powtórzeń miał zbyt dużo. Rozumiem, ze jesteś początkujący, wiec radze dobrać mniejszy ciężar przy większej liczbie powtórzeń, 12-15. Mięsień rośnie jak dostaje po dupie, a nie jak...
  17. Temat: dietka

    DavidZinc
    Odpowiedzi
    3
    Odwiedzin
    2,724

    Zobacz post

    Cześć!
    Pierwsza uwaga, skoro Twój brat w tym siedzi to chyba powinien Ci doradzic jak rozpocząć przygodę. Po drugie, pamiętaj że robisz to dla siebie, nie dla innych. Rozumiem dyskomfort psychiczny...
  18. Odpowiedzi
    15
    Odwiedzin
    5,106

    Witaminowy problem

    Siemka!
    Zanim zebrałem się do zakładania tematu oczywiście skorzystałem z wyszukiwarki. Było dużo pytań o witaminy, ale w większości chodziło o "jakie polecacie". Najczęstsza odpowiedź to olimp...
  19. Odpowiedzi
    11
    Odwiedzin
    6,762

    Zobacz post

    Siemka.
    Jest dość dużo przedtreningówek na rynku, ale czy zastanawialiście się kiedyś, żeby samemu coś skomponować? Przykładowo kupujemy cm3, betaalanine, kofeine, tlenek azotu itp. Jeżeli ktoś...
  20. Odpowiedzi
    9
    Odwiedzin
    3,611

    Zobacz post

    Ja robię z rana na czczo trening siłowy, a potem cardio.
  21. Odpowiedzi
    4
    Odwiedzin
    3,630

    Zobacz post

    Oprócz podanych dni w gre prawdopodobnie wchodzi piątek, bo chyba będę wczesniej kończył zajęcia. Z tymi weglami właśnie myślałem cos w ten deseń, żeby uciąć w dnt o jakieś 30-40g, nie chce zbyt...
  22. Odpowiedzi
    4
    Odwiedzin
    3,630

    Zobacz post

    Cześć.
    Obecnie jestem na redukcji i trenuje planem:
    Pon nogi
    Wt łapy
    Śr off
    CZW barki
    Pt plecy
    Sob off
    Niedziela Klata
    Bardzo przyjemnie to idzie, ale mam również inne zajęcia na głowie i...
  23. Odpowiedzi
    6
    Odwiedzin
    2,787

    Zobacz post

    Liczyć na pewno będę. Słuszne uwagi, dzięki. Pewnie dużo spraw wyjdzie w praniu. Tak szczerze to jeszcze rozważalem opcje taka, że jak juz zejde do niskiego poziomu kalorii to zrobić reverse diet. W...
  24. Odpowiedzi
    6
    Odwiedzin
    2,787

    Tzn. specjalnie zaczynam od tak wysokiego progu,...

    Tzn. specjalnie zaczynam od tak wysokiego progu, bo redukcję planuje na około 6 miesięcy, a jak zaczne od mniejszej puli to nie będzie z czego ucinac. Jeśli chodzi o trening to zaczne od 1,5h siłowo...
  25. Odpowiedzi
    6
    Odwiedzin
    2,787

    zapotrzebowanie kcal REDUKCJA

    Siemka.
    172cm 87kg 21 lat Bf +20%
    Korzystając z dość popularnego kalkulatora zaznaczając brak ćwiczeń wyszło mi prawie 2400kcal, aby utrzymać wagę. Ćwiczyć będę 5xtydz. I tutaj mój pomysł, bo...
Pokaż wyniki od 1 do 25 z 132
Strona 1 z 6 1 2 3 4