Szukaj:

Type: Posts; u¿ytkownik: Pumbas; S³owo(a):

Strona 1 z 2 1 2

Szukaj: Wyszukiwanie trwa³o 0.02 sekund(y).

  1. Odpowiedzi
    1,180
    Odwiedzin
    188,327

    Zobacz post

    Nawet si³owo to typowy fbw nie jest optymalne, bardziej treningi pod si³ê objêto¶ciowe wygl±daj± tak ¿e siê np robi na treinngu tylko p³ask± i siady + pare serii asysty te¿ tylko wspieraj±cej...
  2. Odpowiedzi
    1,180
    Odwiedzin
    188,327

    Zobacz post

    To mo¿e jeszcze napisz serie, powt, jakie za³o¿enia przy progresji ciê¿ary?

    Tak czy siak na si³ce to po 3h bêdziesz siedzia³ chyba :p
    Mi sam punkt 3. z wtorkowy zajmuje i z godzinê
  3. Odpowiedzi
    1,180
    Odwiedzin
    188,327

    Split albo np 5/3/1 moga byc ok masa bedzie szla...

    Split albo np 5/3/1 moga byc ok masa bedzie szla - ale bedzie ciezko utrzymac ja 'czysta'
    fbw albo np starting strength masz taka objetosc ze latwo bedzie trzymac forme ale to nie jest optymalne do...
  4. Odpowiedzi
    1,180
    Odwiedzin
    188,327

    Zobacz post

    Mo¿e we¼ jakie¶ zawody na celownik, np ts klasyczny w pazdzierniku, silny by³e¶ z tego co pamiêtam, ¶ci,±gnij sobie wyniki z zesz³êgo roku i mo¿e siê okazaæ ¿e jakby¶ do pazdziernika zapieprzal to i...
  5. Odpowiedzi
    1,180
    Odwiedzin
    188,327

    Zobacz post

    Elegancko zjecha³e¶!
    Ile masz wzorstu?
    Jak si³a przy tych 77? plaska martwy siad?
  6. Odpowiedzi
    1,180
    Odwiedzin
    188,327

    ale dzik

    ale dzik
  7. Odpowiedzi
    1,180
    Odwiedzin
    188,327

    Najs w koncu medal! W jakiej kat. startowales?...

    Najs w koncu medal!

    W jakiej kat. startowales?
    Jakie koñcowe wyniki w bojach i jakie byly na mscu 2 i 1.

    jak oceniasz ogolnie impreze, dobra organizacja?
  8. Odpowiedzi
    1,180
    Odwiedzin
    188,327

    Zobacz post

    waga zawsze dodaje si³y w bojach, choæby by³ to sam t³uszcz i woda, troche dziwne ale jakos to tak jest
    'bó³ki' haha
  9. Odpowiedzi
    1,180
    Odwiedzin
    188,327

    Zobacz post

    sk±d on wie jak wygl±dasz? ten film co usuneli?
    wrzuc jakies fotki.

    ps. a co robisz ciekawego ze tak z czasem lipa?
  10. Odpowiedzi
    1,180
    Odwiedzin
    188,327

    Zobacz post

    te¿ chce zobaczyæ te¿ chce
    nie mogê bo prywatne :'(
  11. Odpowiedzi
    1,180
    Odwiedzin
    188,327

    sama klata a jutro plecy z tricepsem

    sama klata a jutro plecy z tricepsem
  12. Odpowiedzi
    1,180
    Odwiedzin
    188,327

    No pewnie. Frontty bez trzymanki, i...

    No pewnie. Frontty bez trzymanki, i maszyny-przysiady, bo gówna typu wyprosty to siê kijowo robi nie trzymaj±c uchwytów.. No i uginanie podudzi le¿±c masowo
  13. Odpowiedzi
    1,180
    Odwiedzin
    188,327

    Zobacz post

    jak ja roztrzaska³em palec na ³bie to do dzisiaj nie mam stawu i ruchomosci w palcu - ledwo sztangê trzymam - a nic siê z tym nie da zrobiæ ju¿, implanty nie warte zachodu bo siê rozpierdoli po roku...
  14. Odpowiedzi
    1,180
    Odwiedzin
    188,327

    Zobacz post

    e tam kiedy¶ w powerpicie koñczy³em martwy na 150 a podchodzi typ, czy siê mo¿e pod³±czyæ, to siê rozgrzeje ju¿.. my¶lê.. co on, kurwa mc bêdzie rozgrzewaæ od 150? ok, szacun. A ten zaczyna wios³owaæ...
  15. Odpowiedzi
    1,180
    Odwiedzin
    188,327

    Zobacz post

    ugiête nogi przy podci±ganiu = mocniej zaanga¿owane absy, jest jeszcze jaka¶ ró¿nica? (no poza staniem przy podci±ganiu siê, to ma znaczny wp³yw na aktywowane miê¶nie, ale nie o tym mowa :P)
  16. Odpowiedzi
    1,180
    Odwiedzin
    188,327

    Co Ty pierdolisz prawie 120 w seriach w wieku 16...

    Co Ty pierdolisz prawie 120 w seriach w wieku 16 lat :/ kurwa idê graæ w szachy i wiêcej w ten dt nie wchodzê.
  17. Odpowiedzi
    1,180
    Odwiedzin
    188,327

    Zobacz post

    A¿ tak mu samooceny nie podno¶ :D
    mnie zastawia co innego. nie tak dawno temu mia³e¶ operacje kolana, a ju¿ robisz trening nóg gdzie koñczysz siad na 3 powt! Odwa¿ny hehe
  18. Odpowiedzi
    1,180
    Odwiedzin
    188,327

    to jest dobre :D

    to jest dobre :D
  19. Odpowiedzi
    1,180
    Odwiedzin
    188,327

    Zobacz post

    16 lat 84kg 125kg p³aska... no comment :o
  20. Odpowiedzi
    1,180
    Odwiedzin
    188,327

    http://www.youtube.com/watch?v=cfsU6GuMz08 he...

    http://www.youtube.com/watch?v=cfsU6GuMz08

    he he
  21. Odpowiedzi
    1,180
    Odwiedzin
    188,327

    Zobacz post

    nagraj vide³o z walki!! :d
  22. Odpowiedzi
    1,180
    Odwiedzin
    188,327

    Zobacz post

    chcieæ to móc!
  23. Odpowiedzi
    1,180
    Odwiedzin
    188,327

    Zobacz post

    podsuñ im strzykawki i powied¼ ¿e skoro nie mo¿esz krety to zaczynasz konkretniejsze CYKLE. potem po wielkiej k³ótni mo¿esz stwierdziæ ¿e mimo wszystko narazie ewentualnie wystarczy kreta, nie...
  24. Odpowiedzi
    1,180
    Odwiedzin
    188,327

    Zobacz post

    ¿e nie moje haha o stary...
  25. Odpowiedzi
    1,180
    Odwiedzin
    188,327

    Zobacz post

    1) ja bym nie robi³ cyklu jak w po³owie 2 tyg mia³bym nie trenowaæ, bez sensu tak.
    2) dlaczego nie mo¿esz trenowaæ przez rehabilitacjê? wykrêcasz siê?
    3) dlaczego postanowi³e¶ robiæ przerwê przez...
Poka¿ wyniki od 1 do 25 z 27
Strona 1 z 2 1 2