nie ten dzial, o kreatyne pytaj w dziale suplementy i odzywki
Type: Posts; użytkownik: ciaastek91; Słowo(a):
nie ten dzial, o kreatyne pytaj w dziale suplementy i odzywki
trzebaby ze 3 puszki dziennie przez rok jesc tego tunczyka zeby rtec nam zaszkodzila ;)
co tzn caly serek wiejski?
generalnie to powinienes w kazdym posilku dostarczac podobna ilosc bialka, czyli jezeli jesz 6 posilkow, a lacznie masz 180g bialka, to jesz w kadzym posilku ok 30g...
lepiej by bylo jakbys bral kanapki z kurczakiem.
godziny obiadowe tzn ze bedzie to posilek przed albo potreningowy?