Szukaj:

Jeżeli masz kalorie powyżej zapotrzebowania to powinieneś mieć przyrosty, no chyba że treningi olewasz.

Yaro nie wiem czy warto, ale na pewno jest niedobra. :D Pewnie wystarczy żebyś zmieścił się w wyznaczonym bilansie. :P

Czy uważacie, że laktoza na redukcji może bardzo spowalniać proces zrzucania...

We wczesnym dzieciństwie piłem takie codziennie. :D Podobno ma też więcej białka niż takie spożywcze, ale czy to prawda to nie mam pewności.
Jeśli chodzi o nałogi i uzależnienia to racja- przede...

Ja to się tam nie boję i sam czasami zjem, ale znam osoby, które po prostu mają problemy z zaśnięciem po zjedzeniu takich 150g woła. :)

Hmm tego nie wiedziałem. W zasadzie jak ktoś kupuje nabiał typu twaróg to nie jest on najtańszy i mniej więcej wyjdzie może trochę więcej jak się kupi kazeinę i raz na dzień się zastosuje. Fallen nie...

Ja chodzę spać tak, żeby mieć około 7-8 godz. snu. Podobno ektomorfik mniej potrzebuje. A jeśli chodzi o ostatni posiłek to zazwyczaj 30min przed snem. Gdzieś widziałem wywiad z Coleman'em to mówił,...

Dałem 3 jajka i 100g płatków owsianych, ale było za gęsto. Myślę, że przy 5 jajkach konsystencja będzie prawidłowa, przyjemniejsza. Jajka z ryżem też próbowałem- jak dla mnie super. :D

Jeśli...

Tak- mów mi rocky!:D Nie no jasne, że na teflon wrzuciłem. :D

Ja dzisiaj roztrzepałem jajka i do tego wsypałem owsiane- zjadliwe. :)

Ja po treningu 2banany +35g białka. Waga 87g. Godzinę później normalny posiłek. Ale jeszcze ładuję węgle bezp. po treningu w postaci dekstrozy z kreatyną, ale dzisiaj zastępuję ją miodem, bo mi się...