Szukaj:

Moim zdaniem najlepszym bialkiem jest to z pozywienia czyli piers kurczaka,tunczyk,ryby itd ale jak czasem nie masz dostepu do tych posilkow to mozesz je zastapic odzywka bialkowa.

Rozne sa poglady na ten temat.Ja radzilabym wieksza ilosc bialek a mala zoltek,,tak np na 6bialek ,dwa zoltka...

zalezy o jakiej porze trenujesz

oki,,dzieki ;-)

hello,mam pytanie odnosnie jajek na sniadanie,,czy obrobka termiczna jest wazna,tzn pod jaka postacia bialko jest najlepiej przyswajalne,,pomijajac jajka surowego...
np na twardo,miekko,jako...

Wydaje sie ze nocka jest dla was wtedy jakby normalnym dniem,,i po pobudce ze snu powinniscie zaczac od sniadania by zregenerowac organizm,,tak mi sie bynajmniej wydaje.

Slyszalam, ze przed snem dobrze jest wypic szklanke mleka sojowego,20g bialka,i wypic sok z polowy cytryny.Co o tym sadzicie?

dziekuje za odp.

acha ok.A czy to tak bardzo wazne u kobiety by w porze wieczornej po treningu zazyla cos z weglowodanami??wiem ze bialko jaknajbardziej.

Jest to samo jakbym wziela carbo bez cukru lub zjadla miche ryzu lub makaronu w godzinach wieczornych?

tak,ale bez cukrow

burn--juz tak poznym wieczorem nie chce spozywac weglowodanow bo to nie polecane,,przydalby sie jakis carbo pewnie hmm,,
Sheller-wiem ze panga nie jest polecana,,siegnij po jakas inna odmiane.

Hejka,mam pytanise odnosnie posilkow przed i potreningowych.otoz moj trening odbywa sie przewaznie o godz 18-20godz trwa.Jakie posilki polecane sa przed i po w okolicach tych podanych godzin.
Z gory...