Szukaj:

Fallen, nie chce Ci nic mówić (pisać:P), ale jednemu kolesiowi sam Dennis James rozpisał w diecie nutelle ;) Także, pytanie nie takie głupie

jeszcze co do tej fruktozy, rozumiem że jeśli org. traktuje to jak cukier, to węgle z jabłka czy banana mam też wliczać jako cukier, tak? bo pilnuje aby nie przekraczać 70 gram cukru białego w ciągu...

czy organizm traktuje fruktoze podobnie jak zwykły cukier? czyli czy fruktoza jest dla organizmu tym samym co cukier

Kulturyści tyle nie jedzą, co są na towarze.

Jeśli waży 75 kg to wychodzi (zakładając nawet 900 gram) 12 gram na kilogram. Nerki po kilku dniach by poszły w pizdu, nawet gdyby pił ponad 10 litrów...

Nery do kosza.

I nie wierze, że tyle je

takie żeby orzechów było minimum 90% i nie było tłuszczy utwardzanych.

Mam pyt. co do redukcji. Na razie obcinam węgle i zastępuje je tłuszczami, tak aby bilans wynosił ok. 2600 kcal. Jednak jak...

Robie tak: daje kuraka na suchą patelnia, zalewam wrzątkiem i zzaczynam podgrzewać. Gotuje ok. 20 minut.

A co do warzyw to jem tylko surowe

Bo po ugotowaniu/usmażeniu kurak jest mniejszy niż był na surowo. A ważę po to, żeby wiedzieć ile białka jem.

Można surowe mięso zalać wrzątkiem?? wodę, która gotuje biorę z czajnika, a przed...

eeee... z mikrofalówki chojowy jest...

Teraz drugi raz zrobiłem na patelni ceramiczne, ale gotując. Dodałem zioła do kurczaka, czosnek, bazylia, ziele angielskie. Zdrowe i bardzo dobre w smaku....

mam parowar i mam patelnie ceramiczną.

Nie zmienia to faktu, że na teflonie trzeba dać kuraka w marynacie, a jak kiedys nie dałem do niej oliwy to był niedobry.
Parowar jest ok, ale jakoś nie...

po zakończeniu matur :)

Gotujecie kuraka na patelni? Zawsze robiłem na oliwie i do tego marynata też była na oliwie i chce to zmienić.

Wrzuciłem do przegotowanej wody kuraka i dodałem przyprawe...

warzywa jem, ale nie wliczam. Owsianki jem 120 gram + 50 gram daktyli. Nie chce mi się więcej ;D Dobra w DT będę dawał z 160 gram

w DT chce zwiększyć liczbę węgli o jakieś 50 gram. 30 gram daje mi carbo po treningu.
Dobrym pomysłem jest dodanie banana lub suszonych owoców np. daktyli do posiłku przedtreningowego? Daktyli i tak...

3 żółtka i łycha oliwy. to całe moje tłuszcze. tak to tylko roślinne i coś tam zawsze z mięcha wpadnie. no i 2,5 grama Omega 3 z tabletek

Kowal, wole liczyć bo ja jem "inaczej". tzn. rano np. same jajka, potem kanapka, potem kurak, po 10 minutach platki owsiane itd.

Na produkty patrze teraz jak na B/T/W, a nie jedzenie:P a z...

kurde to już sam nie wiem... :P dobra będę jadł 220 gram bialka, 180 zw i 40 roś

Jem 200 gram białka a day, a wychodzi między 30 a 40 gram, czyli max 20 %

......

wliczać białko roślinne do BTW? bo wychodzi mi ok. 30 gram

rozkładam ;) 300 gram bym nie zjadl naraz. Rano jem kromke chleba do jajecznicy. W szkole zazwyczaj kolejną kromkę. Potem po obiedzie (mięcho) 125 gram owsianych, potem to samo. Jak mam trening to...

od pewnego czasu, żeby żarcie mi szybciej wchodziło, a przy okazji żeby poprawić wygląd (BF) węglowodany ograniczyłem do kromki chleba i płatków owsianych (300gram) + daktyle . Jem mięcho, potem...

o trochę innych płynach: niech mi ktoś łopatologicznie wytłumaczy wpływ alko na mięśnie. Od tygodnia nie ćwiczę/ nie biorę kreatyny/ raz mocniej popiłem a tak to po 1/2 piwka. I co? I wczoraj tak dla...

2 dni temu na discovery leciał program o żywieniu... i było coś, że organizm wszystkie wartości odżywcze w każdej formie traktuje tak samo np. cukry proste i złożone, albo w formie stałej czy...

Liczy się "waga" pożywienia/tego co się zje? tzn. mam np. jeść 300 gram węgli. Mógłbym walnąć np. 2 banany/czekolade/cole a reszte dopełnić jakimś sokiem itd.
Chodzi mi o to, czy organizm wykorzysta...

pijecie wode podczas jedzenia czy czekacie np. 10/20 min po jedzeniu z piciem?

Zauważyłem, że nie mam problemów z żołądkiem gdy popijam w czasie jedzenia kuraka z ryżem itp., ale gdy rano pije w...