Szukaj:

no zamiast bcaa chocby kreta. suple calkiem inne, ale przy masie kreta o wiele bardziej pomocna. do tego tylko duuuzo dobrego jedzenia dorzuć, porozdzielaj na posilki i juz. (+trening + odpoczynek i...

Właśnie, w sumie to tak, jesli masujesz to mozesz odstawić bcaa, moze na redukcje zostaw, lepiej sie przyda wtedy. na masie niekonieczne az tak.

skoro wstajesz do szkoły rano to myśle ze przed tr. masz czas na zjedzienie nawet pięciu posiłkow.. ? wiec 6 niech bedzie taki rozdzielony - zjedz tak jak mówisz: od razu bcaa, banana, białko i -...

Ostatnio w telewizyjnej stacji T** w prgramie U***a było o odchudzaniu, a przy tym o uzywaniu octu we wszelakich dietach takich... czy to prawda ze ocet pomaga w redukcji? jesli tak, to jak...? chyba...

A co wlasciwie jest lepsze, olej z pestek win.,czy oliwa z oliwek?

na 100ml
oliwa ma: nasyconych-13g, jednonienasyconych-72g, wielonienacyc.-6,5g,
olej: nasyconych-10g,...

zauazylem ze moja dieta jest ciut nie dopracowana, mam te 200 kcal wiecej niz trzeba , to z czego ciąć- na mase....ale nie chce by mnie zalalo,a mam skolnnosci do brzucha wiekszego jak zabardzo...

a jak wplywaja na czlowieka organizm te wszystkie "aspartany" czy "aspartaniany",czy jak to sie tam zwie- to czym sa slodzone napoje gazownane itp....?

poporcjowac po te 100 czy 120g, w folie i do piekarnika. i wystarczy na pare dni.

no zauwalylem ,wiec cos tam trzeba dodac, tluszczu i wyjdzie wartosc , oszacowac jakos co w tym garze jest:) z matką nie ma problemow w tym temacie,gorzej u wujostwa zawsze, daja, czestuja co maja...

ha ha:smile: je sie,ale wiesz ,makaron wiem ile czego ma. a rosol-nie wiem... o;)



dzieki SLIM, korzystam z innych tabeli i dlatego nie mialem... thx

wie ktos jakie wartosci odzywcze ma rosół? szukam i nie moge znalesc tak wlasciwie. wiem, w diecie sie nie je tego ale najgorzej przy niedzieli isc gdzies do rodziny, ciezko odmowic zeby przykrosci...

o uszy sie obilo mi,zeby za duzo makreli nie jesc bo dym, na ktorym wedza jest szkodliwy. jak to jest z tym, na czym oni to wędzą-chemia,czy jak? czy to nie prawda?

ale zdzierca... ja uloze za 20zl:) joke... podaj dane a cos ktos napewno doradzi, ale i oczywiscie czytaj tez dzial dieta krok po kroku by samemu co nieco obczaic.

a jaki ser kupujecie(oczywiscie mowie o chudym)? czy ser serowi rowny? zauwazylem ze ten np z dyskontu na B jest bardziej wodnisty,mokry, inne sa suche... czy to ma znaczenie? jakies? glupie moze...

czyli generalnie nie smazyc jaj? jajecznica mi wchodzi elegancko ale juz gotowane nie (kazdy ma jakies odchyły:). czy wiec smazac zmniejsza sie o wiele sama wartosc,zawartosc bialka czy jego...

ale jeszcze mnie wtedy tu nie bylo,dzieki,zaraz poszukam:)

a przyprawy?- ostre przyprawianie tez obciaza watrobe,prawda? czy bardzo robi zle jak tak lubie sporo pieprzu, papryki ostrej itp....?

no tak,jajecznica, serek, tunczyk plus pomidory i mamy sos-tez ujdzie. ale generalnie za wiele prostych potraw tu chyba nie wymysli sie... tak zeby to mialo WALORY smakowe wysokiej klasy:)

a makaron z czym jecie(poza serem)? sory ze tak pytam o wszystko,ale chyba od tego to jest:) bo mi sie szukac nie chce a tu zapytam i ktos zyczliwy odpowie zawsze cos;)

no a schab? generalnie prosiak NIE,ale plaster chudego schabu, duszonego w wiekszosci...?

Jedno jajo to wlasciwie ile bialka? nie wiem,bo nie lubie generalnie choc chyba bede musial sie przemoc.

wiem Panowie, ze na tym sie nie oszczedza, watrobka bardzo dobra, trzeba jesc:) a pytanie z ciekawosci, w takiej formie;)

no nie,nie,ja wiem, bo np dzis zakupilem przy okazji inych zakupow pol kilo, na dwa razy tak zeby bylo czyli po te 250g, a pytalem o 100g bo zawsze przelicza sie/podaje zawartosci na 100g:)

a jak mam te 100g wątróbki surowej (czyli ok 20g. bialka) i to to usmarze czy lepiej udusze,pozadnie,mocno na wszelki wypadek zeby nie bylo surowe, to ile mi z tego tam zostanie po obróbce?:)

rozumiem ze ryz,raczej rozgotowany jest w miare po treningu zaraz?