Szukaj:

płatki owsiane na śniadanie mam jeść suche czy z mlekiem? Jeżeli z mlekiem to czy mogę słodzić? (dieta redukcyjna)

Wielkie dzięki za pomoc w tych kilku pytaniach SOG dla ciebie.

Czyli co do tego linku http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=7922 . Mam napisane, że makaron jest węglowodanem. Więc 1g makaronu = 1g węgla? czy dobrze to rozumie?

Chcę ułożyć dietę na redukcje niestety im więcej czytam tym mniej wiem. co muszę zrobić po kolei?

Wieki to miało być Diety (nie wiem czmu tak napisałem) a jak dokładnie obliczyć te zapotrzebowanie i dobrać produkty?

Wiem ze są kalkulatory ale który najlepszy?

Mogę korzystać z gotowej wieki dla wagi 5kg większej lub mniejszej od mojej?