Szukaj:

wszystko w nadmiarze moze zaszkodzic, ale akurat bialkiem bym sie zbytnio nie przejmowal. przynajmniej jesli nie masz przeciwwskazan co do diety wysokobialkowej.

pozdrawiam

wieprzowinke tez mozna, nawet trzeba od czasu do czasu ;) schab to spokojnie do 3 razy w tygodniu (nie jest za tlusty i swietne zrodlo bialka)
najlepiej urozmaicac - dzisiaj rybka, jutro kurczaczek,...

zalezy jakie i jakiej wielkosci. strusie to nie wiem, ale zwykle kurze w 100g ma 12,5-13g bialka.
bez zoltek (samo bialko) ma 10,5-11%.

sam za chwile zrobie tak: pojde do kuchni, wbije 8 duzych...

cos tam zostanie, ale ja bym sobie 100g watroby zebow nie brudzil ;)

wez tak chlopie z 250g, watroba tania jest, akurat na tym nie zaoszczedzisz.

pozdrawiam;
wiesiek

pisze!

gratuluje rangi.

a moje pytanie brzmi tak: jak myslisz, czy moge w diecie redukcyjnej uwzglednic watrobke? czy za duzo cholery ma?
chodzi mi o taka przyrzadzana tradycyjnie (jak dla...