Szukaj:

Mam ci podesłać zdjęcie dowodu?

A ile meta kosztuje? :P i gdzie to kupic
A i dodam, że bardziej chciałbym na rzeźbę niż na masę :). Redukcja fatu + trochę mięśnia :P

za miesiąc kończę 20

No właśnie mety na początku nie chcę :D bo jest to, że tak powiem pierwszy kontakt z czymś mocniejszym :) dlatego też zastanawiam się nad tym Fizogenem albo Winstrolem w tabletkach, tylko nie wiem...

Mietka? poproszę o jakąś informacje o pełnej nazwie ponieważ nie jestem obeznany w tych wszystkich koksach :D

:] a jakis "kox" po którym nie będę miał ścisku w jajcu? :D

Witam, co myślicie o Fizogen ON CYCLE II PROHORMON? Tabletka zawiera :

- 25mg H-drolu
- 10mg Trenadrolu
- 5mg M-drolu/Superdrolu
- osłonki na wątrobę

Ktoś brał? Jakie odczucia?

Witam! We wrześniu 2011 miałem zerwanego Achillesa, lekarz po rehabilitacji zalecił mi bieganie. Biegałem jakieś 3miesiące, niedawno wziąłem udział nawet w biegu na 15km no i do tego jeszcze dużo na...

O to chodzi bym się zajechał. Zbyt długi czas mam pieprzoną oponę na brzuchu, której nienawidzę. Nie chce przybrać zbytnio na masie. Chodzi mi o przepalenie tłuszczu i tyle.

Trening na siłowni mam...

Witam, mam do was kilka pytań z racji tego, ze jestescie bardziej doswiadczeni.
Pytanie pierwsze, moglby ktos mi pomoc w obliczeniu Dziennego zapotrzebowania kalorycznego? Poniewaz bardzo ciezko...

no mam diete mam. a jeszcze pytanie jedo. HMB to spalacz tluszczu? bo na jednej stronie widzialem HMB w dziale "spalacze"

Witam, mam do was pytanie.. Posiadam białko i gainera. Kazde z nich wg opakowania mam brac 3x dziennie. I jak to zrobic?
a) najpierw brac bialko az do konca opakowania, nastepnie rozpoczac branie...

proszę o odpowiedź

Witam, proszę o ocenę treningu. Pozdrawiam
**PONIEDZIAŁEK**

KLATKA:
-wyciskanie sztangi na ławce prostej 10, 10, 8
-wyciskanie sztangi na ławce skośnej 10,10,8
-rozpiętki sztangielkami na...

Witam !
Jakim ćwiczeniem mogę sobie wyrobić/wyrzeźbić mięsień na klatce piersiowej zaznaczony czarnym kołem
http://img853.imageshack.us/img853/146/klatav.jpg

Mogę ćwiczyć tym planem 5x5?

A.
- Przysiad 5x5
- WL 5x5
- Wiosłowanie w opadzie 5x5
- wyciskanie francuskie leżąć 3 serie , max reps. ( powtórzeń ) .
- Brzuch
- Łydki

B.
- Przysiad 5x5

Nie wiem ile bo nie liczę. Oczywiście zależy to od obciążenia.
Co jest nie tak z modlitewnikiem?

Sory ale nie mogę edytowac..
Może być taki FBW?
A.
- Przysiad 5x5
- WL 5x5
- Wiosłowanie w opadzie 5x5
- wyciskanie francuskie leżąć 3 serie , max reps. ( powtórzeń ) .
- Brzuch
- Łydki

Wszystko policzone jest dobrze :) . 100g makaronu ma 75g węglowodanów. Może to wina treningu? W dwa miesiące nabrałem 4kg wagi no ale w łapy to mi nie poszło w ogóle. :/...

A więc moja dieta ogólnie wygląda tak:
Wstaje o 6 rano, robię sobie spagetti 400g z sosem i mięsem z konserwy. Całość dzielę sobie na 4 posiłki tak żeby starczyło mi na cały dzień. Do tego biorę...

Te FBW.. Tyle razy go szukałem.. A jak znalazłem to nie rozumiałem go do końca :P
Wkrótce wrzucę co jadłem. Idę rozpisać moją dietę dokładną co do grama białka. Pozdrawiam.

Sprzęt :
- Ławka z przyrządem do rozpiętek i ćwiczenia nóg + możliwością ćwiczenia na ławce skośnej
- 2x hantle
- gryf łamany
- gryf prosty
- obciążenie 125kg
Mój Trening :
Dzień 1
-...

Niestety nic nie czuje. Żadnych zakwasów itp.


Mam ale nie w stylu " 5gram boczku ". Zapełniam dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, na białko i węglowodany.


Na triceps mam jedno ćwiczenie...

Witam !
Mam pewien problem, mianowicie mój biceps nie chce mi rosnąć. Teraz ćwiczę już 4 miesiąc, wcześniej ćwiczyłem pół roku. Mój biceps zatrzymał się na 32,5cm :/ i od 4 miesięcy nie chce iść do...