ale to ze jestes kobieta to jakos dobrze swiadczy mozesz zawsze sie wypowiadac na temat Fitness i aerobik bo brakuje tam tematow:(
Type: Posts; użytkownik: Raziel; Słowo(a):
ale to ze jestes kobieta to jakos dobrze swiadczy mozesz zawsze sie wypowiadac na temat Fitness i aerobik bo brakuje tam tematow:(
ursus86 jezeli kochasz spedzac pol dnia na silce to ok ale trzeba zrozumiec ludzi ktorzy proboja sie wyrobic z czasem... ja bym tylko jezeli chodzi o zmiane zastosowal rozpietki zamiast "pompki na...
ja bym polecal najlepiej rowerek i duzo biegania i przy okazji sie wyrobi miesnie nog :) ktore oczywiscie takze sa potrzebne...
Nacisk na faze negatywna
Przyrost miesni jest logiczna konsekwencja ich skurczów. Zazwyczaj podkresla sie role fazy koncentrycznej skurczu, gdy miesien sie skraca. Ale rozciaganie miesnia w fazie...
PODSTAWOWE ZASADY TRENINGOWE:
1. Przed rozpoczęciem treningu zrób rozgrzewkę.
2. Dobierz prawidłowe obciążenie do ćwiczeń. Stosuj taki ciężar, który pozwoli ci zrobić w prawidłowy sposób, ...
ZASADY WEIDERA :-wazne szczególnie dla początkujących!
1) Zasada stopniowego zwiększania obciążeń treningowych - Aby podnieść poziom jakiegokolwiek parametru związanego ze sprawnością fizyczną...
RZEÂ?BA W CIĄGU JEDNEGO MIESIĄCA
Każdy sportowiec przeżywa chwile kryzysu, gdy pogoni za sukcesem stawia wszystko na na na jedną kartę. Wszyscy dobrze wiemy jak trudno jest osiągnąć super wygląd...
CYKL KOMPROMISĂ?W
CYKL TEN MA NA CELU:
1.Rozbudowę ogólnej masy mięśniowej.
2.Poprawę kondycji i wydolności.
3.Pogodzenie (to chyba najistotniejsza jego zaleta) chęci "robienia masy" z...
ZASADY OGĂ?LNE
Jest to trening dzięki któremu będziecie mogli trenować i robić postępy przez całe życie. Polega on na skutecznym przeplataniu na przestrzeni roku okresy ciężkiego,...
Stoimy przodem do sztangi, sztanga na stojakach, ręce na gryfie. Robimy krok do przodu i ustawiamy się tak, aby gryf sztangi spoczywał na górnej części mięśni czworobocznych. Zdejmujemy sztangę ze...
Jeśli chce się mieć wspaniałe mięśnie brzucha, trzeba ciężko na to zapracować. Nic w kulturystyce nie przychodzi łatwo, ale za to satysfakcja jest bardzo duża, kiedy w końcu osiągnie się upragniony...
HYPERTROPHY-SPECYFIC TRAINING (HST)
Zasady treningu HST zostały sformułowane pod kątem szeregu naukowych badań, zarówno nad bodźcami wpływających na mechanizm hipertrofii, jak i nad samym...
Trening Holistyczny
HOLIZM oznacza ujmowanie spraw całościowo i organicznie.
System holistyczny w kulturystyce również na tym polega: na łączeniu różnych obciążeń, różnych ilości serii i...
prawde mowiac nie znam jeszcze osoby ktora by to robila ale warto bylo by to sprawdzic i zdac kopletna relacje...
witam!!!
poniżej przedstawiam Wam plan treningowy na 4 tygodnie po którym 100% osób, które go wykonały dobrze cieszą się z 2cm więcej w łapce!!!
plan ten nie jest dla osób nie zaawansowanych, a...
Czytając ten artykuł odłóż na bok wszystkie marzenia o symetrii. Prawdziwym celem, jest to, aby Twoje ramiona urosły do rozmiarów tak potężnych, że aż strasznych. Daj sobie spokój z estetyką....
Jaki że forum dopiero raczkuje macie możliwośc bycia ważnymi osobami na forum
Ilośc stanowisk do rodania:
głowny moderator treningu: 1
moderatorowie treningu: 2
pomocnicy w treningach: 5
...
PERFECT WHEY PROTEIN
smakowy
premiks białek serwatki koncentratu, hydrolizatu i izolatu
Dostępne opakowania: 750, 1500 i 2500g w proszku.
Dostępne smaki: czekolada,...
NitroProGen
Premiks białek: koncentrat + hydrolizat serwatki + białko jaja + kazeina + peptyd l-glutaminy
Dostępne opakowania: 750, 1500 i 2500g w proszku.
Dostępne smaki: czekolada, wanilia
...
NIGHT PROTEIN BLEND
antykataboliczny kompleks kazeinianu wapnia i peptydu l-glutaminy
Dostępne opakowania: 750g, 1500g 2500 g w proszku.
Dostępne smaki: Wanilia
Skład: kazeinian wapnia, peptyd...
3D PROTEIN
(smakowy)
Izolat Białka Pszenicznego 90% + Koncentrat Białka Serwatkowego 80% + Kazeinian Wapnia 90%
Dostępne opakowania: 750g, 1500g, 2750g w proszku.
Dostępne smaki: ...
REACTOR pro 3
Jabłczan kreatyny + Inozyna + Rybosa w kapsułkach
Dostępne opakowania: 150 kap./800mg i 300 kap./800mg
Skład: jabłczan kreatyny, inozyna, ryboza, stearynian magnezu-substancja...
CREAPURE + ALA + WITAMINA B1
monohydratu kreatyny z SKW + kwas alfa liponowy + witamina B1
Dostępne opakowania: 125g, 250g i 500g w proszku.
Skład: 100% monohydrat kreatyny, kwas...
MASS XXL
Wysokokaloryczny kompleks węglowodanów i białka serwatkowego
Dostępne opakowania: 1000, 2000, 3000g i 4800g w proszku.
Skład: mieszanka hydrolizatów węglowodanów o różnych...
MAGNUM 5000
Wysokokaloryczny kompleks węglowodanów i białek z dodatkiem kreatyny i oleju MCT
Dostępne opakowania: 1000g, 1600g, 4000g w proszku.
Dostępne smaki: karmelowo-waniliowy, bananowy
...