nie nie ja cwicze tak o dla sibie ja w rzadnych zawodach nie chcem startowac:P nie stosuje zadnej diety jem co trzeba i tyle nie mam czasu na bawienie sie w jakies diety i takie tam cwicze jem i jak...
Type: Posts; użytkownik: Danio; Słowo(a):
nie nie ja cwicze tak o dla sibie ja w rzadnych zawodach nie chcem startowac:P nie stosuje zadnej diety jem co trzeba i tyle nie mam czasu na bawienie sie w jakies diety i takie tam cwicze jem i jak...
caly czas cwicze na mase :P ale cierzko mi nabrac jakos jem co trzeba ciwcze jak trzeba i na razie nie ma efektow na masie mego ciala
ja mam wlasnie 170 cm :P ehhe troche maly jetem ale mi to nie przeszkadza w niczym
nie to silka publiczna w miescie mialem swoja lepsza od tej ale kolesie zrezygnowali i karzdy pozabieral swoje zabawki i trzeba bylo gdzies dalej cwiczyc wiec jedne wyjscie to publiczna zostala :P
na trening trzeba sobie troche na luz włączyc bo inaczej to zdeka lipka :d a jesli chodzi o bezpieczenstwo to chyba karzda sztuka walki jest po to aby nauczyc sie walczyc aby twoj przeciwnik...
ta czas to podstawa panowie :P 2 min na odpoczynek to dobre rozwiązanie i na bank szybciej zmęczysz mięsień niż dłuszymi odpoczynkami :D a co do planu to podobny mam ale robie nogi jeszcze i od...
tu macie jeszcze plecki bez napinania a na zdjeciach nie ogolony bylem i powiedzcie po czym moge miec takie duze miesnie grzbietowe :P
http://img61.imageshack.us/img61/7913/zdj281cie015qb9.jpg
e tam kij z zarostem :P mozna sie ogolic przeciesz a szybkie dorastanie czyli oblosienie mam po ojcuy bo on tez szybko sie golil eheh :D a no niski to tez jestem po nim bo i tak jestem najwyszy z...
mam 16 lat stasz na silce 1 rok niecaly i troche dawno zdejcei robione jakies 3 miesacie temu ale po zimie dam nowe i ocenicie jeszcze :P
http://img156.imageshack.us/img156/2879/dscf4917tw0.jpg...
o jesli chodzi o taka sam wiek to kto mi zaproponuje jakis dobry plan na silke bo cos musze zmienic :Ppozdrawiam i czekam na propozycje