Szukaj:

Type: Posts; użytkownik: CaptainPrice; Słowo(a):

Strona 1 z 3 1 2 3

Szukaj: Wyszukiwanie trwało 0.01 sekund(y).

  1. Odpowiedzi
    117
    Odwiedzin
    8,537

    Zobacz post

    Dzięki! :)
  2. Odpowiedzi
    117
    Odwiedzin
    8,537

    Zobacz post

    Proszę jeszcze tylko o podpowiedź jak rozwiązali byście posiłki? Rano trening na czczo? Wieczorem ewentualnie co po treningu o tak późnej porze??

    Sorry za post pod postem, czas na edycję minął.
  3. Odpowiedzi
    117
    Odwiedzin
    8,537

    Zobacz post

    Chyba metodą prób i błędów wyprubuje co i jak. Ważne aby systematycznie i solidnie! :)
    Pozdrawiam.
  4. Odpowiedzi
    117
    Odwiedzin
    8,537

    Zobacz post

    nie ma takiej możliwości niestety.
  5. Odpowiedzi
    117
    Odwiedzin
    8,537

    Zobacz post

    dla mnie to kwestia przyzwyczajenia. Jak zacznę trenować z rana to będzie rano, jak z wieczora to wieczorem. Moje pytanie było bardziej po to by dowiedzieć się jak z punktu widzenia doświadczonych...
  6. Odpowiedzi
    117
    Odwiedzin
    8,537

    Odpowiedni czas na trening

    Witam wszystkich.

    Chciałbym prosić Was o radę. Mój czas pracy wyklucza mnie na tygodniu praktycznie z życia prywatnego. Można powiedzieć, że od 9:00 do 19:00 przestaję istnieć. W związku z tym...
  7. Odpowiedzi
    13
    Odwiedzin
    1,190

    Zobacz post

    Wczoraj nie mogłem pójść na siłownie więc poniedziałkowy plan zrobiłem dziś. Dokładnie:

    Podciąganie na drążku szeroko nachwytem 4x8
    Martwy ciąg 10, 8, 6, 4
    Ściąganie wyciągu za kark 12, 10, 8, 6...
  8. Odpowiedzi
    11
    Odwiedzin
    1,494

    Zobacz post

    jakieś głupoty wypisujesz. Albo zbieg okoliczności albo coś sobie wmawiasz. Odpocznij, zregeneruj się, a później zmotywuj na nowo do treningu, rozgrzej i łap za żelastwo. Wyniki siłowe nie mogły w...
  9. Odpowiedzi
    13
    Odwiedzin
    1,190

    Zobacz post

    właśnie mam taki zamiar od przyszłego tygodnia :) polecacie coś konkretnego? Klasyczne ćwiczenia czy może jakiś 'system treningowy' (poza A6W oczywiście)?
  10. Odpowiedzi
    3
    Odwiedzin
    717

    Zobacz post

    nie ten dział, nie ten wiek, a i tak pewnie to tylko prowokacja.
  11. Zobacz post

    USgorn wyczerpał temat.
    Też uważam, że kreatyna, kreatynie równa. Z pojedynczych form bierz mono lub jabłczan i będzie ok. Mono np. od universal, fitmax, vitalmax, olimp, jabłczan np. od treca...
  12. Odpowiedzi
    13
    Odwiedzin
    1,190

    Zobacz post

    Witam,
    dzisiaj zrobiłem dokładnie taki trening:

    Wyciskanie leżąc 12, 10, 8, 6
    Dipsy 4x8
    Wyciskanie hantli skos dodatki 12, 10, 8, 6
    Rozpętki leżąc 4x10

    Modlitewnik 3x12
    Młotki 3x8
  13. Odpowiedzi
    13
    Odwiedzin
    1,190

    Zobacz post

    nie zawsze ale często tak. Najczęściej nie zmieniam ciężaru gdy robię coś na dwóch sztangielkach bo zanim bym to wszystko porozkręcał, zmienił żelastwo i skręcił z powrotem to... wydłużyłbym bardzo...
  14. Odpowiedzi
    13
    Odwiedzin
    1,190

    Zobacz post

    można powiedzieć, że 'duży'. Amatorsko śmigam od czasów liceum ale tak bardziej świadomie to powiedzmy, że od studiów z tym, że nie bez przerwy. Jestem 'sezonowcem' hehe. Pamiętam to Forum jak...
  15. Odpowiedzi
    13
    Odwiedzin
    1,190

    Zobacz post

    Dzięki szycha



    Tak też myślałem ale jednak nie bardzo bym chciał.



    Zbyt duży ciężar stąd technika może kuleć przy ostatnich powtórzeniach. Tak być może.
  16. Odpowiedzi
    13
    Odwiedzin
    1,190

    Zobacz post

    Witam.

    Chciałbym przejść na 5-6 tygodniowy split i skonsultować z Wami plan. Ćwiczę sam w domu, do dyspozycji ławka regulowana, stojaki, wolne ciężary, wyciąg górny, poręcze, ławka rzymska,...
  17. Odpowiedzi
    2
    Odwiedzin
    927

    Zobacz post

    dzięki opalinho, wyjaśnij mi tylko czym są 'fronty' w treningu nóg?
    Pzdr!
  18. Odpowiedzi
    2
    Odwiedzin
    927

    prosty fbw 3 dni w tygodniu

    Witam,

    jako laik w treningu fbw chciałbym podpytać co nieco jak ułożyć sensowny trening na 3 dni w tygodniu. Głównie zależy mi na odpowiednim dobraniu ćwiczeń, żeby jednego dnia nie przeładować,...
  19. Odpowiedzi
    4
    Odwiedzin
    2,677

    Zobacz post

    Wprowadziłem małe zmiany i sprzętu mam już pod dostatkiem jak na amatorską siłownie. Szkoda, że temat wisiał dłuższy czas bez odzewu, w kupie/sprzedam też nikt nie odpowiedział, na innych forach też,...
  20. Odpowiedzi
    4
    Odwiedzin
    2,677

    Zobacz post

    Wczoraj zapłaciłem już za zestaw u konkurencji. Zobaczymy co to będzie, mam nadzieje ze nie będę żałować...
  21. Odpowiedzi
    4
    Odwiedzin
    2,677

    marbo home vs semi pro

    Witam,

    zastanawiam się nad zakupem ławki od Marbo. Myślę nad modelem Home L015 + prasa do nóg w cenie ~400zł. Producent deklaruje 250kg wytrzymałości. Ktoś może użytkuje taki sprzęt na co dzień i...
  22. Odpowiedzi
    320
    Odwiedzin
    109,691

    Przyklejony: Zobacz post

    to podeślij jakąś ofertę na PW. Projekt, wymiary, wycena.
    Pzdr.
  23. Odpowiedzi
    320
    Odwiedzin
    109,691

    Przyklejony: nadal aktualne... :)

    nadal aktualne... :)
  24. Odpowiedzi
    278
    Odwiedzin
    35,575

    Przyklejony: Zobacz post

    Witam,

    odczuwacie ból w obojczyku podczas robienia dipsów? Zła technika?
  25. Odpowiedzi
    320
    Odwiedzin
    109,691

    Przyklejony: Zobacz post

    kupię solidną, wytrzymałą ławkę z pełną regulacją (skos ujemny, poziom, skos dodatni) z możliwością montażu prasy do nóg.
    Bez zintegrowanych stojaków!
    W razie czego PW :)
Pokaż wyniki od 1 do 25 z 64
Strona 1 z 3 1 2 3