Szukaj:

Mam 185 cm wzrostu i ważę 80 kg zdjęcia postaram się jutro dać.

Witam panowie mam taki problem klatka rozchodzi mi sie na boki a na środku zostaje duża przerwa jakie ćwiczenia polecacie aby klatka zeszła się do środka ?

Siema mój kumpel ma 2 cm mniejszego lewego bica niż prawego co radzicie robić aby się wyrównały?

A jak łączyć z kreatyną razem brać o tej samej porze ?

Witam z czym najlepiej połączyć gainera?

Sądzę że klate z tricem lepiej robić a bica z plecami ale niech inni się wypowiedzą bo ja jeszcze nie mam dużego doświadczenia.

Witam ćwiczę 5 miesiąc i chciał bym zacząć brać ćoś na mase tylko nie wiem co ? Dużo dobrego słyszałem o hard mass czy jest godny uwagi.

Witam panowie mam pytanie co możecie polecić na to aby mieć ,,kopa,, na treningu?

A białko itp już mogę brać czy jeszcze nie ?

Mój plan jak chcesz to go sobie coś w nim pozmieniaj
Trening:
Poniedziałek (Klatka + triceps)
Klatka
Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 serie po 12-15 powtórzeń
Wyciskanie sztangielek na...

Patriot tylko ja ćwicze na domowej siłownii i nie mam maszyn :D

Siema mam 17 ćwiczę od dwóch miechów mam 185 cm wzrostu i ważę 78 kg i moim zdaniem muszę zwiększyć mase pomożecie? To moja rozpiska ćwiczeń
Trening:
Poniedziałek (Klatka + triceps)
Klatka...