Szukaj:

http://www.e-gym.pl/showthread.php?19532-quot-TABATA-quot-czterominutowy-trening-metaboliczny&highlight=tabata

I nawet w domu mozesz sobie cos takiego jak mowi fallen zrobic.

moim zdaniem zrednio troche taki wycisk dawac bez zarcia zadnego przed ja bym nie dal rady ale moze dla ciebie bedzie dobrze dzialac pamietaj tylko ze cos takiego to tak jak bys robil odrazu kilka...

Normalny posilek przed tym jakies 1,5 zebys sie nie porzygal:D jakies bcaa przed samym tren i bedzie git. Tylko juz pozniej wedlug mnie normalny trening nie wchodzi w gre bo sie zajedziesz...

Zalezy czy chcesz robic jakas konkretna partie czy ogolnie? Ja teraz na nogi cos takiego sobie wykonuje i powiem ze daje w kosc krotko mocno i nie trzeba aero juz robic. Troche to pod hiit podchodzi....

Jak juz saune to dal bym w dzien bez treningu ewentualnie dla relaksu jesli trening jest rano to na wieczor i powinno byc ok.

Sauna bardziej dziala oczyszczajaco bo pozbywasz sie toksyn. Jesli chodzi o sama redukcje to wedlug mnie nie pomorze ewentualnie rozluzni miesnie i troche przyspieszy regeneracje.

Wiki bez przesady to ze admin to ne znaczy ze znam sie na wszystkim. Po prostu z doswiadczenia wiem ze miche odstawiamy na koncu i tyle to wedlug mnie daje lepsze wyniki niz ciagle obcinanie kcal....

Wiki ma racje dodaj kcal i aero zostaw obserwuj jesli chcesz aby fat tylko lecial a nie mieso to musisz aero jakies robic plus calkiem sporo kcal dostarczac. Wychodze z zalozenia ze najpierw dodaje...

Gangsta ma 100% racji codzienne pisanie moze byc nie nareka osoba ktore caly swoj czas przeznaczaja na wazniejsze sprawy. Prosze o pisanie postow chociaz co pare dni tak aby cos sie dzialo w temacie,...