no nic sie nie zmieniło
wstaw normalne zdjecia przede wszystkim
Type: Posts; użytkownik: Micek185; Słowo(a):
no nic sie nie zmieniło
wstaw normalne zdjecia przede wszystkim
Wiedzialem kurwa! Ha!
ej pacany a co Wy w ogole chcecie od tego ze chlopak ma zyle na zyle? PUMBAS? wiki ? Wy bbyscie chcieli tak prawda? Niech buduje sobie mase powoli ale z klasa he?
Zazdrosc przez Ciebie przemawia.
Tak o pilke mi chodzilo, poprostu strzelalem. Jedyna uwaga do treningu jest na poprzedniej stronie, klatki prawie nie masz czas cos z tym zrobic zaraz po dolozeniu do michy, bycie ekto to swietna...
wyciskanie sztangi skos dodatni 4s
wyciskanie hantli ławka płaska 4s
rozpiętki skos ujemny 4s
rozciąganie klatki po treningu 5min.
poizom tłuszczu masz bardoz niski a to duży plus, nogi...
rozpisz trening klatki.