Szukaj:

I sam przyznal ze jechal na hormonie wzrostu

tutaj tez napisalem,zeby chlopak poczekal do studiow. Dobry wiek kostny i wiecej wolnego czasu niz w klasie maturalnej

I jakbys 17 latku mial pojecieo ukladzie kostnym czlowieka to rosniesz dopoki Twoje kosci sie nie zrosna, co hamujesz sobie silownia bo masz wiecej tesosteronu zamykajacego stawy kostne.
...

Ana, gdyby dla mnie silownia kojarzyla sie z niepowodzeniami to bym sam nie chodzil. I nie odradzam silowni mlodziezy ale rozwaznie. Kosci musza byc zrosniete do mocnego treningu!! Wbijacie...

akurat diete mam :) Nawet jedna kupilem i nie powiem, ze w sumie zaskoczylo mnie to, ze nie odbiega znacznie od mojej wlasnej ;)

Jak oni to robia? Proste, zaczynaja w dobrym momencie!! Jak masz 20 lat i kulturystyka jest dla Ciebie wazniejsza niz szkola to przegrasz swoje zycie. Jak pamietam dzieciaki, ktore chodzily ze mna do...

szukalem, czytalem, ale ciezko cokolwiek konkretnego znalezc (co na forum z dlugim stazem latwo zrozumiec, bo kiedy w wynikach wyszukiwania jest 50 stron latwo cos przeoczyc czy zmeczyc sie w...

to poradz cos Kowal :P

Nie wiem czy jak na ektomorfika to duzo, zwlaszcza, ze siedze prawie codziennie ok. 80-90 minut na silowni...

Popatrzylem i w sumie nic dla siebie nie znalazlem... Wiele diet, ale albo nie pode...

Sniadanie
muesli, actimel, sok "sniadaniowy" (nie mam pojecia co dokladnie tam jest, mieszkam obecnie w Niemczech i niezbyt dobrze znam ten jezyk)

Koktajl Mass-tech (475 ml mleka, 5 lyzeczek...

siema, nie znam się na tym w ogóle ale ułożyłem takie coś i byłbym wdzięczny za porady itd
Wiek : 20
Waga : 52 kg
Wzrost : 160 cm
Płeć : mężczyzna
Typ budowy : ektomorfik
Cel : masa

Stosuje...

hmmm Pewnie dlatego osoba, która opisała swoją dietę po mnie dostała komentarze co do niej, to, że stwierdziłem, że czyjaś wypowiedź mija się z faktem, bo tak jest, nie znaczy, że masz prawo tak mnie...

Nie urosłem bo cierpię na chorobę związaną z tarczycą- niskorosłość i mam tylko 160 cm. Moje kości mają obecnie 23 lata gdzie ja mam 20

rocky, jak się rozrasta szkielet?? Kość zostaje poddawana coraz większym ciężarom i stara się wzmocnić przez co zaczyna rosnąć na grubość a nie długość. Jak pisałem nie jestem znawcą, ale mam...

Dzięki za pomoc

z tego co ja wiem, powinno zaczynać się po ukończonym wzroście kości, spotkałem się też z tym, że do siłowni nie wpuszczają osób poniżej 18 lat. A ja zacząłem w wieku 19 lat

877,15

siema,
Wiek : 20
Waga : 52 kg
Wzrost : 160 cm
Płeć : mężczyzna
Typ budowy : ektomorfik
Cel : masa

Stosuje sobie taką dietkę
I POSIŁEK

wydaje mi się, że mam dobrą dietę, ale się nie znam
I POSIŁEK
muesli+4 jajka
II POSIŁEK
kanapka na ciemnym pieczywie z sałatą, serem, pomidorem i piersią z kurczaka
III POSIŁEK
100 g brązowego...

80 kg to chyba za dużo, przy moim wzroście będę wyglądał jak karykatura

może dodam jeszcze taki link gdzie robiłem symulacje wyglądu sylwetki, mam nadzieję, że to nie jest uznawane za roznoszenie reklam...

20 lat 160 cm 52 kg 7% tkanki tłuszczowej pół roku siłowni, rozglądam się za czymś co daje w miarę szybki efekt, głównie masa i siła, ale by wziąć tak 2-3 serie. Moim celem jest 65 kg. Próbowałem...