Zrobiłem pierwszy tydzień tego treningu, i nie było lekko, aczkolwiek jest do zrobienia, jednak zbyt męczący, szczególnie trening push klata i nogi, do tego barki i jestem wypompowany, nie będę go...
Type: Posts; użytkownik: Anatom; Słowo(a):
Zrobiłem pierwszy tydzień tego treningu, i nie było lekko, aczkolwiek jest do zrobienia, jednak zbyt męczący, szczególnie trening push klata i nogi, do tego barki i jestem wypompowany, nie będę go...
4x w tygodniu, z supli to hmm BCAA, glutamina, jakiś jabłczan chyba trec, od czasu do czasu aakg treca i tyle.
P&P trenuje od dłuższego czasu, i zwykle pakowałem po jednym podstawowym ćwiczeniu....
Witam,
od dłuższego czasu ćwiczę treningami push & Pull, ostatnio na jednym z for znalazłem taką oto rozpiskę:
A1:PUSH
1. Przysiady ze sztangą przód 4s
2. Prostowanie nóg siedząc 3s
2....