Ok gdzie mogę wrzucić dietę do sprawdzenia zrobię narazie na bilans zerowy i zobaczę jak będzie , nie wiem czy dobry pomysł ? Sztange dokupie pewnie z czasem narazie no poradzę sobie z tym co mam...
Type: Posts; użytkownik: blondkm; Słowo(a):
Ok gdzie mogę wrzucić dietę do sprawdzenia zrobię narazie na bilans zerowy i zobaczę jak będzie , nie wiem czy dobry pomysł ? Sztange dokupie pewnie z czasem narazie no poradzę sobie z tym co mam...
Dzięki za odp .. Własnie na silownie nie chcę isc , równiez ze wzgledu na czas...ale nie tylko poprostu wolę cwiczyc w domu bardziej się mogę skupic .. mam lawke regulowaną no i hantle a mam pytanie...
9705 Tak wygląda moj brzuch nie wiem gdzie wiadomosc ktorą przed chwilą pisałam , ze w dni nietreningowe kiedy mam luz to nie jem na 1 posilek wegli tylko pije np jakis sok . Czesto tez trenuje rano...
Ja zazwyczaj jem węglowodany chyba, zenie mam akurat apetytu lub mam dzien luzu bez treningu no i wieczorem zdarza mi się też jesc weglowodany , bo lubie robic na czczo aeroby :)
Nie mam własnie konkretnego treningu wczoraj mialam wolne od treningu tylko rano na czczo 40 min aero a dzisiaj :
1 wchodzenie na podwyzsznie z hantlami 3x20 na kazda noge
2 martwy ciag z...
Dodam jeszcze że nie jestem całkiem zieloną jeśli chodzi o trening siłowy , moja przygoda z siłownia zaczęła się 12 lat temu i tak cwiczylam z przerwami , kilka lat temu coś nie poszło zawirowania w...
Witam. Chciałabym prosić o pomoc w ułożeniu treningu tzn nie wiem dokładnie które partie ile razy w tyg ćwiczyć... Trenować silowo zaczęłam miesiąc temu , jestem po przebytej anoreksji jeszcze rok...