Szukaj:

Nie chodzi mi o jakieś dokładne rozpisanie diety co do grama itp. poradź tylko czy zacząć dietę redukcyjną teraz, za 2 miechy czy kiedy ? Czy zacząć robić dodatkowo aeroby czy zejdę dietą ? Czy BCAA...

Mógł byś to jakoś mi rozpisać mniej więcej czasowo i dopasować ćwiczenia jak będziesz miał chwilę czasu? :)

To co mówi Kowal to prawda, zawodnik wówczas tylko traci wodę ale może to robić bez stresu bo ma wagę dzień-dwa wcześniej i spokojnie do walki uzupełni wodę niestety ja nie mam takiej możliwości.
...

Nie zwykle robiłem tak:

dzień 1
godzina 8.00 normalne śniadanie + woda
15.00 obiad już bez wody
wieczorem lekka kolacja bez wody
dzień 2
8.00 bardzo lekkie śniadanie np. batonik...

Moja waga rano to ok. 70,5 kg. Cały czas na zawodach walczyłem w kategorii 73kg, na wadze zwykle miałem ok, 71-72 kg. Chciałbym na przyszłych zawodach spróbować wystartować w 67kg. Wykombinowałem ,że...