Szukaj:

http://www.youtube.com/watch?v=qdEh90HJsWI

ale jaki jest cel tego ??

racja ale wytrzymałość w sztukach walki jest ogromnie ważna

klata bicek ale brzuch brzuch jeszcze bardziej

jesli chodzi o treningi mase mozesz robic i trenowac szybkosc skakanka , gruszka przedewszystkim no i bieg bokserski