no, ewentualnie możesz tak ćwiczyć
Type: Posts; użytkownik: MaroRapeR; Słowo(a):
no, ewentualnie możesz tak ćwiczyć
Nie wiem w jakim dziale to umieścić więc z góry przepraszam. A co do tematu, we wrześniu kończe 17 lat, mam 181 cm wzrostu i chciałbym jeszcze urosnąć. Czy jest na to szansa? Albo czy można coś...
http://www.youtube.com/watch?v=NRJfaRgF4K8
Wiem że Hannibal (ten z 3 filmiku) ćwiczy ok. 16 lat
Witam! Chciałbym wiedziec co myślicie o tych filmikach i czy to jest na serio takie dobre na sylwetke, i ile trzeba tak cwiczyc?
http://www.youtube.com/watch?v=RBxRxP8OccM...
tak przeczytałem na stronce
http://www.herk.pl/trening-na-sile.php
Masz przed sobą przynajmniej pół roku masówki. :)
Obczaj trening na siłe, bierzesz obciążenie równe 90-95% max 1 powtórzenia i robisz 4-6 powtórzeń
mi zależy na rzeźbie bo trenuje judo i nie mogę za dużo ważyć, a poza tym wystarczy mi taka masa jaką mam (teraz chce ją tylko podkreślić dobrą rzeźbą
moglibyście mi jako taki plan rozpisać?
mam hantle, sztange, ławke regulowaną, worek bokserski
Mianowicie chciałbym ćwiczyć żeby troche tłuszczu spalić i wyrzeźbić mięśnie a nie za bardzo wiem jak ułożyć taki plan więc proszę o pomoc
Sprzedam:
-LG Swift GT540 (z całym zestawem)
-Sony Ericsson W995 (też z zestawem)
Szczegóły na PRIV!!!
57735774
sprzedam 2 koszulki (razem lub osobno) - z Molesty i HHK, ta z Molesty taka jak na zdjęciu, tylko że granatowa. Obie mało używane ponieważ szybko z nich wyrosłem. Cena jaka mnie interesuje...
Sprzedam NOWĄ czapkę Full Cap firmy 69 SIXTY NINE NYC (obwód 57.7cm) za 60 zł....
ok, czyli tego nie bede robił
witam, znalazłem taki trening brzucha na necie i zastanawiam się czy go nie zacząć robić. Jak myślicie, dobry będzie?
Ćwiczenie 1 - skłony (zwykłe brzuszki).
Połóż się na podłodze, lub na...
o co chodzi z tym 2 ćw bo nie bardzo kumam? może ktoś dać link do jakiegoś filmiku?
o co chodzi z tym 2 ćw bo nie bardzo kumam? może ktoś dać link do jakiegoś filmiku?
ok, niedługo będę miał obciążenia i sprawdzę jak mi najbardziej pasuje :)
teraz to już nie wiem jak to ma być
WTOREK - klata, bic
wyciskanie sztangi na ławeczce prostej 12, 10, 8, 6
wyciskanie hantli na ławeczce skośnej 12,10, 8, 6
dipsy 12, 10, 8
rozpietki na ławeczce prostej 12, 12, 12
uginanie rąk ze...
WTOREK - klata, bic
wyciskanie sztangi na ławeczce prostej 12, 10, 8, 6
wyciskanie hantli na ławeczce skośnej 12,10, 8, 6
dipsy 12, 10, 8
rozpietki na ławeczce prostej 12, 12, 12
modlitewnik ze...
No, barki są dla mnie dość ważne, nie chce robić MC bo mam dopiero 17 lat w tym roku. Ok, mniej więcej poprawiłem:
WTOREK - klata, bic
wyciskanie sztangi na ławeczce prostej 12, 10, 8, 6...
brzuch robie co 2 dni ale w treningu tego nie pisałem, przedramiona też co dwa dni
WTOREK - klata, bic
wyciskanie sztangi na ławeczce prostej 12, 10, 8, 6
wyciskanie hantli na ławeczce skośnej 12,10, 8, 6
rozpietki na ławeczce prostej 12, 12, 12
modlitewnik ze sztangą 12, 10,...