Szukaj:

Type: Posts; użytkownik: LyM; Słowo(a):

Szukaj: Wyszukiwanie trwało 0.01 sekund(y).

  1. Odpowiedzi
    2,305
    Odwiedzin
    462,162

    Przyklejony: Zobacz post

    Tzn to wygląda tak , SW 5-4 razy w tyg i siłownia 1 raz w tyg w soboty + jak mam więcej czasu typu ferie czy jakieś wolne to siłka 2 razy w tyg. Dodatkowo rano przed szkołą z 3 razy w tyg robie...
  2. Odpowiedzi
    2,305
    Odwiedzin
    462,162

    Przyklejony: Forma aktualna przy 6 dniach treningowych w tyg ,...

    Forma aktualna przy 6 dniach treningowych w tyg , treningi czasem 2 razy dziennie . Siłownia jako uzupełnienie SW :)

    https://imageshack.com/i/f16c1tj

    https://imageshack.com/i/nrdy8uj
    ...
  3. Odpowiedzi
    48
    Odwiedzin
    15,907

    Zobacz post

    Już teraz są aktualne.
  4. Odpowiedzi
    48
    Odwiedzin
    15,907

    Juz aktualne :D

    Juz aktualne :D
  5. Odpowiedzi
    48
    Odwiedzin
    15,907

    Nie aktualne :P

    Nie aktualne :P
  6. Odpowiedzi
    48
    Odwiedzin
    15,907

    Co do diety to takiej stalej nie stosuje , ale...

    Co do diety to takiej stalej nie stosuje , ale jem dobrze , regularnie i duzo ;] np tuńczyk , ryz , kurczak itp. Co do supli to stosuje bralem 2 gainery , kreatyne ;]
  7. Odpowiedzi
    48
    Odwiedzin
    15,907

    Zobacz post

    459545964597Jako że dawno mnie nie było to pozdrawiam was i daje moje aktualne zdj do oceny: wiek 16lat staż 19miesięcy.
  8. Temat: Nasze plecy

    LyM
    Odpowiedzi
    1,588
    Odwiedzin
    444,808

    http://img259.imageshack.us/i/p0101110150.jpg/...

    http://img259.imageshack.us/i/p0101110150.jpg/ Jeszcze cos ode mnie ^^
  9. Odpowiedzi
    48
    Odwiedzin
    15,907

    Zobacz post

    Skaater jaki masz staż ? Moze klatka 2 razy w tygodniu to za duzo , ja tak robilem , bo jakos mi szlo , ale nie kazdemu to sluzy , teraz od tego tygodnia jade trening FBW.
    Podaj jakies dane...
  10. Odpowiedzi
    48
    Odwiedzin
    15,907

    Moze odpowiedzielibyscie mi na pytanie czy...

    Moze odpowiedzielibyscie mi na pytanie czy spokojnie moge robic przysiad na maxa , na co uwazac , czy moze mi sie cos stac , lub czy stosowac jakies zabezpieczenia itp.??!
  11. Odpowiedzi
    48
    Odwiedzin
    15,907

    martwego nie robie , poniewaz jakos zle mi...

    martwego nie robie , poniewaz jakos zle mi wchodzi tzn. czuje , ze zabardzo mnie obciąza. Wyciskanie to tylko 92 kg. A na maxa przysiad troche sie boje , myslicie , ze nic mi nie pojdzie w nogach ??
  12. Odpowiedzi
    48
    Odwiedzin
    15,907

    Zobaczymy , moze nagram filmik. Ale narazie robie...

    Zobaczymy , moze nagram filmik. Ale narazie robie 1 tygodniowa przerwe.
  13. Odpowiedzi
    48
    Odwiedzin
    15,907

    Rozmawiasz z inteligentnym czlowiekiem :)...

    Rozmawiasz z inteligentnym czlowiekiem :) Przysiad ze sztanga na barkach ;) Suwnica to swoja droga hehe tyle na suwnicy to nic xD.
  14. Odpowiedzi
    48
    Odwiedzin
    15,907

    o co wam chodzi . Dopiero sie pojawilem , bo...

    o co wam chodzi . Dopiero sie pojawilem , bo bylem zarejestrowany na innym forum . Kolega mi podalto to pomyslalem , ze tez sie pokarze itp . I nie gadajcie , ze bajki gadam ... Czyste fakty. Pozdro.
  15. Odpowiedzi
    48
    Odwiedzin
    15,907

    No , tak , a co? no 25 przysiadow z obciazeniem...

    No , tak , a co? no 25 przysiadow z obciazeniem 110 kg :)
  16. Odpowiedzi
    48
    Odwiedzin
    15,907

    Zobacz post

    Do tej pory moj plan treningowy wyglądal i wygląda tak :

    Poniedzialek - wolne
    Wtorek klata
    -wyciskanie na plaskiej 4 serie po 7-12 powtorzen
    - wyciskanie na plaskiej na wąsko 4 serie po 7-12...
  17. Odpowiedzi
    48
    Odwiedzin
    15,907

    Zdj byly robione u mnie ;P

    Zdj byly robione u mnie ;P
  18. Temat: Nasze plecy

    LyM
    Odpowiedzi
    1,588
    Odwiedzin
    444,808

    http://img259.imageshack.us/i/dsc00281lpsz.jpg/...

    http://img259.imageshack.us/i/dsc00281lpsz.jpg/ Cos ode mnie ;P
  19. Odpowiedzi
    48
    Odwiedzin
    15,907

    Wszystko jest w profilu ;) Co do cykli to mialem...

    Wszystko jest w profilu ;) Co do cykli to mialem 2 na monohydracie kreatyny , z ktorych po 1 cyklu byl postęp , a drugiego nawet nie poczulem :( Strasznie sie zawiodlem ... Ale bywa ;P
  20. Odpowiedzi
    48
    Odwiedzin
    15,907

    Zobacz post

    Jestem nowy na tym forum wiec na początek chcialbym wszystkich przywitac :) Moj staż na powaznie wynosi rok. Mam 16 lat.
    http://img259.imageshack.us/i/dsc00281lpsz.jpg/...
  21. Przyklejony: Tak jestem kumplem Ufp ;P

    Tak jestem kumplem Ufp ;P
  22. Przyklejony: Zobacz post

    Jestem nowy na tym forum wiec na początek chcialbym wszystkich przywitac :) Moj staż na powaznie wynosi rok. Mam 16 lat.
    http://img259.imageshack.us/i/dsc00281lpsz.jpg/...
Pokaż wyniki od 1 do 22 z 22