Szukaj:

Nie mogę zedytować, więc napiszę posta pod postem: Czy podciąganie się nachwytem na drążku coś pomoże, czy nic z tego?

6kg, mniej więcej w połowie pleców. Zastosuję się do rad i zobaczę, czy pomogło :)

Witam. Podczas gry na dość ciężkiej gitarze na stojąco po ok. pół godziny odczuwam narastający ból pleców. Jakimi ćwiczeniami mogę wzmocnić i rozgrzać mięśnie, żeby zminimalizować ból i wydłużyć czas...