Szukaj:

Type: Posts; użytkownik: PrzemoPapaj; Słowo(a):

Strona 1 z 4 1 2 3 4

Szukaj: Wyszukiwanie trwało 0.01 sekund(y).

  1. Odpowiedzi
    70
    Odwiedzin
    31,730

    Przyklejony: Zobacz post

    Jade z Tematem ;) od poniedziałku szykowanie do 13 września! :)
  2. Odpowiedzi
    204
    Odwiedzin
    25,479

    Zobacz post

    Ciesze się z twoich postępów :)
  3. Odpowiedzi
    70
    Odwiedzin
    31,730

    Przyklejony: Wczoraj Sukces trenerski :) Dwa Medale w tym ten...

    Wczoraj Sukces trenerski :) Dwa Medale w tym ten Najwyższy Złoty! Eryka Karasiaka do 75 kg zdeklasował konkurencje Mistrza Polski z 2013 roku o 15 punktów a w open tracił tylko 5 pkt do Zlotego...
  4. Odpowiedzi
    204
    Odwiedzin
    25,479

    Zobacz post

    Ciśnij Ciśnij. Nie przeginaj z Ciężarem skoro jesteś poprzeciągany!!
  5. Odpowiedzi
    70
    Odwiedzin
    31,730

    Przyklejony: Zobacz post

    Tyraliśmy dzisiaj nogi z bogdanem :)

    Trening Papaj Team i Muscle Shock :)

    Wyglądało to następująco
    Siady na maszynie smitha do ziemi 8 serii 2 rozgrzewkowe po 30 z ciężarem 10kg na strone 2...
  6. Odpowiedzi
    1,212
    Odwiedzin
    147,362

    Zobacz post

    Przygotuję się za Ciebie ;)
  7. Zobacz post

    także się zobaczymy :)
  8. Zobacz post

    Kiedy planujesz zejść z ketozy ?
  9. Odpowiedzi
    70
    Odwiedzin
    31,730

    Przyklejony: Zobacz post

    Hej,

    nie to nie jest tak, że nie bazuje na innych źródłach białka z mięsa. Aktualnie dużo jem właśnie wołowiny i ryb. Wszystko w zależności ile mam czasu. Nie jestem stricte przed zawodami dlatego...
  10. Zobacz post

    Czego się nie robi dla formy :)
  11. Hej ;) Powodzenia!

    Hej ;) Powodzenia!
  12. Odpowiedzi
    70
    Odwiedzin
    31,730

    Przyklejony: Zobacz post

    Mass Mode on.

    Wróciłem waga wraca, forma wraca. Wszystko jest już wporządku
    http://naforum.zapodaj.net/thumbs/97ac4fb0f3d7.jpg

    http://naforum.zapodaj.net/thumbs/a90cba7ab1e5.jpg
  13. Odpowiedzi
    40
    Odwiedzin
    9,457

    Zobacz post

    Fajnie będzie ;)
  14. Odpowiedzi
    70
    Odwiedzin
    31,730

    Przyklejony: Zobacz post

    Odłtuściłem się dość szybko, co za tym idzie słaba odporność aeroby na czczo + treningi 5x w tyg + 1-2 dodatkowe w weekendy z podopiecznymi w warszawie. Lekki ciuch pogoda w kratke niby słońce a...
  15. Odpowiedzi
    70
    Odwiedzin
    31,730

    Przyklejony: Zobacz post

    wrociłem na diete, zacząlem ciągnąc wody metabolizm upośledzony przez chorobę w takim stanie nie zrobię formy w walce o medal a wychodzić, żeby wychodzić nie mam zamiaru robić z siebie klauna....
  16. Odpowiedzi
    70
    Odwiedzin
    31,730

    Przyklejony: Zobacz post

    1 trening od 4 tygodni

    Powód ? Choroba.
    Dieta od wczoraj

    http://naforum.zapodaj.net/thumbs/adedeeb87873.jpg
  17. Odpowiedzi
    70
    Odwiedzin
    31,730

    Przyklejony: Zobacz post

    Nie jest źle :) wrzuce 10kg i bedzie w miare ok :)
  18. Odpowiedzi
    70
    Odwiedzin
    31,730

    Przyklejony: Zobacz post

    Ja przez to choróbsko sie tak powycinałem. Padaka 85kg. coś zrobie wieczorem.
  19. Odpowiedzi
    70
    Odwiedzin
    31,730

    Przyklejony: Zobacz post

    1 trening po chorobie? Jeszcze doleczam gardło nie moge jeść, nadrabiam odżywkami kaloryczność.
    Forma? Startowa prążki na tyłku brzuchu tricepsach plecach barkach klatce, w sumie to się...
  20. Odpowiedzi
    70
    Odwiedzin
    31,730

    Przyklejony: Zobacz post

    20 powt na serie jest to max maxów czasem 15. Aktualnie nic nie pisze dopadła mnie gorączka 40 stopni wczoraj 38 dzisiaj już troche lepiej. Wróce do treningów w weekend ale to już w Warszawie. Na...
  21. Odpowiedzi
    70
    Odwiedzin
    31,730

    Przyklejony: Zobacz post

    Wczorajszy trening:

    Klatka
    Rozpiętki w bramie z wyciągu górnego
    1. Rozpiętki hantle na ławce lekko skośnej 3-4 x 10-10-8-6+2
    2. Wyciskanie na maszynie hammer 3-4 x 10-10-8-6+2
    3. Pompki na...
  22. Odpowiedzi
    70
    Odwiedzin
    31,730

    Przyklejony: No no :D

    No no :D
  23. Odpowiedzi
    70
    Odwiedzin
    31,730

    Przyklejony: Zobacz post

    Dzisiejszy trening wyglądał następująco. Wykonałem ćwiczenia na plecy w gigant seriach i osobno

    1 Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki 3x 20 powt <rozgrzewka
    2. Podciąganie na drążku z...
  24. Odpowiedzi
    70
    Odwiedzin
    31,730

    Przyklejony: Zobacz post

    Dlatego rozważam niewypowiadanie się na tematy jakiekolwiek i ogólne zakonczenie współpracy z Tym forum ze względu na takie osoby typu micek typu jeszcze 4-5 osób z tego forum w ostatnim czasie dużo...
  25. Odpowiedzi
    204
    Odwiedzin
    25,479

    Zobacz post

    Niektórzy nie rozumieją wielu pojęć. Twoje łapy poszły na plus. Niedługo czas zmienic trening.
Pokaż wyniki od 1 do 25 z 90
Strona 1 z 4 1 2 3 4