Szukaj:

Witam,
Mam pytanie odnośnie inhalatorów używanych podczas astmy. Wie ktoś może jak one działają? Wiem, że dzieki nim łatwiej się oddycha, ale to wszystko. Czy zdrowa osoba może je użyć bez żadnych...

Zamieszczam tutaj plan Armstrong'a na poprawienie wyniku w podciąganiu na drążku. Jeżeli taki plan gdzieś już jest wklejony to przepraszam, ale szukałem i nie było. A mnie się on bardzo przydał....

Ci co kupili bilety i zasiedli na trybunach są idiotami. Nie dość, że się tam znaleźli to krzyczeli jeszcze je..ć PZPN...to po co kupowaliście bilety jak je...cie PZPN? Daliście im kasę i nie macie...

Tutaj masz fajny trening:

http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=6637

Nie rozumiem ludzi, którzy nie ćwiczą nóg, ale to ich sprawa. Ja na siłce ćwicze praktycznie tylko nogi....no i może plecy. Reszte cwicze dodatkowo. Jak czasem patrze na ludzi, ktorzy tyraja biceps,...

Dzieki voice:) A myslisz, ze coś na biceps dodac tez dodatkowo? W sumie nie zaszkodzi chyba co nie? Bo podciaganie bede robil podchwytem raczej bo latwiej, a tez tak można

Witam,
Mam mały problem, bo nie za bardzo wiem jak ułożyć sobie plan na 2dni. Niestety mam dostęp do siłowni tylko 2 dni w tygodniu, ale od razu mówię o co mi chodzi. Nie zależy mi na przybraniu...

No może i plan dobry tylko co ty z tym i powtórzeniami? Jeśli masz staż 22 miechy to jakies tam pojecie o cwiczeniach musisz miec...I dlatego zmniejsz ilosc serii do 3 i liczbe powt malych partii po...

No to proponuje FBW. Poczytaj na forum jest tego troche.:)
Podaj jaki trening miales do tej pory, a może cos wymyslimy:)

No na pewno będziesz miał cięzej przybierac na masie teraz. Trochę za dużo tego według mnie, biorac pod uwage to, że chcesz przybierać na masie. Albo capoeire odpusc albo lekkoatletyke.

Progresja zakłada tutaj przechodzenie tygodniami , jednakże możesz skrócić ten czas do kolejnych treningów bądź zacząć dalej niż początkujący.

http://img23.imageshack.us/img23/779/31830211.jpg
...

Interwały od A do Z - poradnikteoria i praktyka cz. 3


Cześć !
Krótko zwięźle i na temat bo wiem że nie możesz się doczekać tego co dla Ciebie przygotowałem zatem do czytania i na sale !

jak...

Interwały od A do Z - poradnik teoria i praktyka cz. 2


„K***a , właściwie cale życie to jeden zajebiście długi interwał - chodzisz spać, zapieprzasz cały dzień jak głupi, znowu spać - i tak w...

Interwały od A do Z poradnik teoria i praktyka cz.1


Wstępu słów kilka...

Witam Was gorąco!
Wyjrzyjmy teraz za okno. Ok? Zima. Jednak koniec już bliski. Coraz cieplej, słoneczko wychodzi,...

za duzo tego jest zeby wklejac wszystko...:/

Dzieki slim shady...sog polecial. Juz znalazlem cos naprawde co mnie interesuje ale na innym forum...nie moge wkleic linka co nie?

Witam,
Mam pytanie do osób, które trenują, trenowały biegi bądź znają się trochę na tym. Moje pytanie jest następujące: co i jak ćwiczyć na siłowni, żeby poprawić swoje wyniki w bieganiu? Są jakieś...

No musze wam powiedziec ze przy bieganiu lydki sie super rzezbia. Biegam codziennie od okolo 2 miesiecy i lydki mam fajne:) Przy bieganiu nie zyskacie masy na lydkach ale roniez nie powinniscie jej...

Nie wiem ile masz lat, ale tak do 18 roku zycia odpuscilbym sobie na twoim miejscu te obciazniki, chyba ze bardzo ci zalezy na jakims wyniku czy na jakis testach...

Popytaj w sklepach kulturystycznych, jakis sportowych...a co do pytania czy taki pas obciaza stawy?...wszystko co zalozysz na siebie (np szkolny plecak) obciaza stawy. Nadwaga tez obciaza stawy,...

Rozumiem, ze potrzebne ci one do biegania...nie wplynie to na twoj wzrost napewno, ale moze wplynac na stawy, glownie kostki u nog. Mam takie obciazniki i nie najlepiej one wplywaja na stawy (bola...

Trenowac na silce? Cwiczylem prawie caly czas bo silke mialem w piwnicy w bloku. Tylko nie cwiczylem nog. Jak juz moglem dosyc swobodnie chodzic to zaczalem robic powoli przysiady bez obciazenia,...

Mialem to samo co ty, a dokladniej zerwana torebke stawowa....pewnie czesciowo tez to masz. Niestety musze cie zmartwic. Czeka cie dluga rehabilitacja i dlugi powrot do pelnej sprawnosci. Rok temu...

albo kiedy nie mozna sie wysrac bo dupa od przysiadow boli:P
najlepsza oczywiscie goraca kapiel i dlugie rozciaganie (okolo 20min)

Ze spaniem nie mam problemów...spie codziennie okolo 10h. Chcialbym cos takiego zeby mi sie chcialo cwiczyc i pracowac fizycznie...cos na wiecej energii...