Fallen masz rację, pisałeś o sterydach.
Arus, jeżeli tam jest 5 gram kreatyny, to będę brał dwie dawki dziennie. 10 gram kreatyny to przecież akurat.
Type: Posts; użytkownik: Zioman; Słowo(a):
Fallen masz rację, pisałeś o sterydach.
Arus, jeżeli tam jest 5 gram kreatyny, to będę brał dwie dawki dziennie. 10 gram kreatyny to przecież akurat.
Ok, wielkie dzięki. Wezmę horse power. :happy:
Fallen pytałem was już kiedyś o pomoc przy "dostawie" masy i nie byłeś taki "wygadany".
Arus mogę wybrać tylko jedno.
Nie. Po prostu może na zdjęciu tego nie widać, ale tam z tych co mam do wyboru to jest tylko shock terapy. A do wyboru mam jeszcze inne, których jeszcze nie brałem.
Niew iem co wybrać. Mam do wyboru:
- storma,
- shock terapy,
- horse power,
- xpanda.
Może ktoś się wypowie, co jest lepsze by załapać coś kilogramów i trochę siły, tzn. co na was...
El estrogeno nie ma szans :>
Im dłuższą przerwę się robi między cyklami z kreatyną, tym lepiej ona działa za drugim (każdym następnym) razem :whistle:
Szkoda gadać i szkoda tej kobiety :cry:
Popraw prostowniki, bo ni widu ni słychu :errf:
Voice669 jesteś antysemitą?:sick:
Znam jeszcze kilka stron:
www.okruszek.org.pl
www.thehungersite.com - tutaj jest z 6 różnych (głód, rak piersi, literatura, zwierzęta, ekologia i higiena)...
1. Codziennie niech je 3 - 4 razy, a jak zacznie ćwiczyć to 4 - 5,
2. Śniadanie to najważniejszy posiłek wciągu dnia,
3. Trzeba unikać jedzenia przekąsek - między posiłkami tylko, woda, niesłodzona...
Przykładowe plany treningowe:
1. Pierwszy trening czterodniowy:
Pierwszy dzień - klatka i brzuch,
Drugi dzień - plecy i łydki,
Trzeci dzień - biceps i triceps,
Czwarty dzień - barki i...
Nie na każdym lecz co drugim lub co trzecim treningu, bo przedramiona tak jak i łydki są przez nas bardzo często używane (przedramię np przy jedzeniu, a łydki przy chodzeniu) i potrzebują więcej...
Z dietą chyba nie powinno być problemu, bo w wojsku posiłki są o stałych porach. Siłownia też podobno jest w każdej jednostce.
Niech się po prostu stara o dodatkowe porcje jak to ma być trening na...
W jakim kraju już była taka akcja? We Włoszech, po aferze calciopoli?
Kulturyści odstępują od diety w dni nie treningowe - przeważnie w niedzielę :silenced:
Podobno jak ból nie przeszkadza w treningu to należy trenować...podobno :whistle:
Przecież jest tyle żarcia. Na obiady możesz jeść - piersi kurczaka - wołowinę - wątróbkę - karkówkę.
A białko możesz dostarczać także z odżywek - a odżywy są o różnych smakach :surprised:
Nie no, wiadomo, że się nie zgodzę.
Np. taki Lech Poznań, na którego przychodzi najwięcej kibiców w tamtym sezonie był rewelacją polskiej ligi i pucharu uefa. Widać, że gdyby nie doping kibiców Lech...
Od fbw pójdzie Ci siła i to dużo.
A na splicie można poprawić, siłę, masę lub rzeźbę - zależy co się wybrało za piorytet.
Powiedzmy, że ci Twoi koledzy też wybrali trening na siłę - wtedy będziesz...
Kulturyści nie robią przerw.
Też nie musisz. :happy:
Może być tak, że:
1-2 tygodnie 15 powt - zrzucisz tłuszczyk i przygotujesz mięśnie do treningu,
3-4 tydzień 10 powt - zrzucisz jeszcze trochę,
5-6 tydzień 5 powt - pójdzie Ci siła. :neutral:
Dietę powinno się trzymać cały czas :errf:
On pewnie chce nabierać tylko beztłuszczową masę ciała :neutral: