stary zaloz nowy temat,i napisz duuuzo wiecej o sobie
Type: Posts; użytkownik: maly25; Słowo(a):
stary zaloz nowy temat,i napisz duuuzo wiecej o sobie
nie mam jakis badan naukowych zeby ci to przedstawic MOLDER,ale mam przyjemnosc cwiczyc z ludzmi ktorzy sa prowadzeni przez czolowych polskich kulturystow do zawodow i oni praktykuja ta zasade ze...
ja amino. zazywam glownie po treningu, oczywiscie jako antykatabolik,ale jak jestem na cyklu kreatynowym to nie biore amino. bo w tym przypadku zastepuje mi je kreatyna.czy nie mam racji?
a mi ktos odpisze;)
chodzi mi o reps 25 z podwieszonych. ale dzieki
power clean-jakie tu glowie pracuja miesnie?
puch press-a jakie tu, prucz barkow?
i cz ogolnie polecacie te cwiczenia
jechal ktos tym trenigiem.
pochwalcie sie czy jest ok czy kiszka.dzieki i pozdro
pompy na drugi dzien nie bedzie napewno;)))zapomnij
stak kreatynowy=kreatyna + aakg(pompka) tak wiec po co dodatkowo kupowac jeszcze aakg
no to git,oliwy z oliwek dolewaj z 10g dlozej sie bedzie wchlanialo
to jest dobre polaczenie ale aminokwasy sa antykatabolikiem a kreatyna i aakg tez maja dobre dzialanie antykataboliczne.
wzucaj teraz ale po cyklu tez jakis antykatabolik pasowalo by zazucic
mozesz smialo,ale przed snem jakies bialeczko tez by cza bylo zapodac z tluszczykiem i jak wyzej z odrobina wegli
przedramiona mozesz cwiczyc 3 razy w tygodniu,maly miesien szybko sie regeneruje
aakg jedz z 10 minut przed treningiem
a aminokwasy......ja bym zostawil i jadl dopiero po cyklu.
krete kazdy wie jak i kiedy sie bierze, jezeli nie wiesz ty zerknij na kilka postow wstecz.
aakg szkoda ze kupiles olimpa a nie treca,ale moze byc-bierzesz tylko przed treningiem,porcje...
to pewno przez 1,5 roku splitem lecisz? jak tak to sprobuj teraz fbw
napewno lepiej na tym wyjdziesz
to co napisales to gainery (weglowodany) i lepiej je dostarczac z pozywienia
natomiast gorzej jest z bialkiem i tu jak masz oczywiscie braki w diecie to lepiej kupic odrzywke bialkowa
nitro to mieszanka kreatyn z dodatkiem boostera,wiec odpada
ale samego boostera ja bym polecal,poprawilo by ci to wytrzymalosc-ale poczekajmy na expertow;)
nie musisz, ale zaczynajac od supli z wyzszej pulki,to juz raczej nie schodzisz pozniej do tych z nizszej
a teraz (przy tym stazu) te z wyzszej beda mialy taki sam efekt jak te z nizszej-tak wiec...
to chyba zalezy tez od masy ciala ja akurat waze 72kg i 7 caps mialem ok.
chociaz teraz tez kupuje to sprobuje wiecej ;)
bierz rano 4 capsy mono (5g krety) i po 6-8 godz 4 capsy cm3 (5g krety)
a w dt.albo rano albo przed treningiem 5g mono a po treningu 5g cm3
moze zla technika?
kupuj to jablko, tylko teraz i jedz rano mono po treningu jablko
ile razy juz to piles?zoladek musi sie przyzwyczaic ja tez tak mialem,do tygodnia max na klopie i powinno byc ok
ja bralem 7 sztuk tylko przed treningiem
2 tygodnie przerwy i sprobuj treningu fbw 5x5-w podwieszonych jest