słucham wypowiedzi jeszcze innych userów bo narazie to jeszcze nie wiem jak mam to stosowac lol :lol:
Type: Posts; użytkownik: sado1991; Słowo(a):
słucham wypowiedzi jeszcze innych userów bo narazie to jeszcze nie wiem jak mam to stosowac lol :lol:
no wporzo ale na raz w takiej porcji czy na 3??
mam jeszcze jedno pytanko...jak to jest z stosowaniem napisane jest raz że 280g po treningu w jednej porcji gdzie indziej jest napisane że tą porcje rozłożyć na 3 razy..jak będzie lepiej???na raz po...
dobra to dzieki wielkie
No prosze o jeszcze jakies wypowiedzi beda sogi xD
temat dotyczył odżywki a nie sporu co jest lepsze dieta czy suplement...wiadomo że dieta bo zdrowsza i na bazie naturalnych produktów...ale nie mam czasu się w to bawić a co do kasy to na dietę też...
żeby ułożyć dobrą dietę trzeba udać się do odpowiedniego dietetyka a to kosztuje i wymaga dużo czasu...a gainer raz po treningu i jest git i massa idzie;]
hmm nie umiejętne stosowane znaczy??a jak dobrze stosowane to jakie efekty??
prosze o jeszcze jakies opinie osob które stosowały ten suplement
Tak jak w temacie mam pytanie do tej odżyweczki.Może ktoś ja brał jak tak to czy były jakieś efekty???
nie no to wporzo przyznam efekt jest b.dobry masa siły i mega pompa:D
może ktoś jeszcze się wypowiedziec??
brałem dużo żeczy białka masówki kreatyne nitro;]
Tak jak w temacie biorę animal pump i gainera MCT olimpu no i mam pytanie...cwicze juz ponad 1,5 r z przerwami no i czy to nie jest dla mnie za mocne nic mi nie bedzie??po kazdym treningu jestem taki...
Krotki tresciwy art probojacy zwalczyc plage niemalze identycznych w zamysle tematow pt. "trening na mase do oceny" rozniacych sie jedynie wewnetrznymi detalami.
owe wewnetrze detale to zly typ...
1.płatki+mleko
2.kanapki+ wędlina + jogurt pitny 500g
3.ziemniaki, filet piersi kurczaka, suruówka
4.Owoce - np. 2 jabłka, banany
5.3-4 jajka, 2 kromki ciemnego pieczywa, napój
Waże 75kg wzrost 185 budowa szczupła aktywność srednia gram w klubie.Do tej diety mam gainera MCT olimpu.to polec cos jeszcze z białkiem??
coś takiego może być troche pozmieniałem:
1.płatki+mleko
2.kanapki+ wędlina + jogurt pitny 500g
3.ziemniaki, filet piersi kurczaka, suruówka
4.Owoce - np. 2 jabłka, banany
5.3-4 jajka, 2...
No to jest moja dieta na mase dzieki wielkie za pomoc:D
refresh
1.Ciemne pieczywo - wędlina chuda
2.Makaron razowy, ser biały
3.ziemniaki, filet piersi kurczaka, suruówka
4.Owoce - np. 2 jabłka, banany
5.3-4 białka z jajek, 2 kromki ciemnego pieczywa,...
dzisiaj zrobiłem tak jak Ty na prostej na klatke 12x10x8x6x3 potem tak ukos i do tego rozpietki 4x6 moze byc??
Jolly a jak z tymi powtórzeniami jest po ile mam robic tak mniejwiecej?i duzy cieżar zakładac tak?
Nie no zaczne troche ćwiczyc ale nie mam kiedy zbytnio;/ gram w klubie i tam nogi cały czas pracują to nie wiem czy jest sens robienia jeszcze tego na siłowni?a jak z tymi powtórzeniami jest po ile...
Nóg mi sie nie chce cwiczyc;]a co do powtórzen to tak napisałem bo nie wiem po ile powinno byc:/