Szukaj:

Witam
Postanowilem rzucic silownie, bo zawsze chcialem isc na kickboxing a
niestety nie moge pogodzic tych dwoch dyscyplin ze wzgledu na brak czasu.
Moje pytanie brzmi czy jesli bede trenował...

Siemano :)
Mam pytanko, wiem ze na diecie na mase powinno sie przyjmowac przynajmiej 2 gram/kg ciala bialka.
Chcialbym wiedziec czy jak sie nie cwiczy wszystkich grup miesni to czy wtedy mniejsza...

Skos mogę regulować tylko nie wiem czy te wygięcie nie będzie za bardzo przeszkadzać.

Siemano!
Mam takie pytanie. Czy można robić to ćwiczenie jak w temacie na takie ławce od brzuszków skośnej w dół tyle że wygiętej??

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#1.2A

wiecie czy nie??:D

Czy to cwiczenie jest podobne do sciagania linek w bramie i czy moge dzieki niemu dobrze rozbudowac wewnetrzna czesc klaty??

Ty człowieku nie narzekaj na ten brzuch tylko lepiej podaj plan jaki robiles ze masz taki zajebisty:).

To na prawde moge na takiej robic hantelkami??

http://img32.imageshack.us/img32/8040/75580082.jpg

A na takiej wygiętej ławeczce do brzuszków raczej nie mogę robic, nie??

Mam jeszcze jedno pytanie. Nie mam możliwości ustawienia mojej ławki na dół, a wiem że można na przodzie podstawić kilka krążków i będzie git. Ale nie wiem na jaką wysokość powinien ten przód być...

Siema mam takie pytanie!! Czy jeśli chcę trochę bardziej nad dołem klatki popracować to czy powinienem najpierw od ćwiczen na dół zacząc czy od płaskiej??

Ja bym zjadł banana

A macie jakis pomysl na szybkie danie zeby uzupelnic te 30-40g zwierzecego??

Mozesz tez namowic drugiego kumpla lub kumpli aby zaczeli z toba chodzic na silownie. Po drugie to zaden wstyd ze jestes poczatkujacy, pewnie wielu z tych co tam chodzi tez zaczynali swoje kroki...

Bo wiesz to nie tylko chodzi tu o miesnie ale i o technike i duzo zalezy od tego czy masz dlugie przedramie czy nie.

no wiem:) ale mi o to chodzi ze ja nie mam zbytnio czasu bo matura tuz tuz :) i chodzi o to zeby to jak najkrocej trwalo ale jednak jakies efekty dawalo

ale bym probowal jak najdluzej sie meczyc az wrescie bym nie mogl, to by nie pomoglo??

ale wlasnie o to chodzi zeby sie szybko zmeczyc niezamierzam biegac 3 godzin dziennie tylko powiedzmy 20 minut dziennie

Ja mam pytanie, wiadomo ze bieganie lepiej wchodzi na kondycje, ale czy gdybym jezdzil ciagle na wysokim biegu to by dawalo takie same efekty jak bieg??

No tak 3 lata juz jest i 37 w rece

Ale przeciez trzeba na jakis czas sobie zrobic przerwe a ja naprawde juz musze odpoczac.

Postanowilem sobie dac 2 tygodnie przerwy od cwiczen bo musze troche odpoczac od tej siłki bardziej psychicznie niz fizycznie. No i mam pewien problem!! Jestem na cyklu z kreatyna zjadlem jej tak juz...

Ja bym ci radzil odzcekac tak z 20 minut po wypicu CP i 2 porcje wziasc po treningu!!