OK to już wszystko wiem dzięki za pomoc
Type: Posts; użytkownik: kacper112; Słowo(a):
OK to już wszystko wiem dzięki za pomoc
Moje zapotrzebowanie 2200kcal/dzień
Śniadanie 6:40
mięso,smażone (powinno być wystarczająco tłuszczu) np 1 udko z kurczaka + warzywo (1 pomidor/2 ogórki kiszone/1 marchewka gotowana/kawałek...
Nie mogłem edytować więc jeszcze raz poprawnie
Codziennie cwiczę Insanity z Shaunem T. poza tym przeważnie nie cwiczę nic innego Czym mogę zastąpić ziemniaki albo chleb?
Narazie zrobiłem coś...
Codziennie cwiczę Insanity z Shaunem T. co mogę zmienić w diecie żeby było więcej białek a mniej węglowodamów? Czym mogę zastąpić ziemniaki albo chleb?
Witam oto moja dieta
Śniadanie 6:40
3 kanapki z dżemem lub z masłem i szynką , pasztetem
Drugie Śniadanie 11:20
2 kanapki z dżemem lub z masłem i szynką , pasztetem
Obiad 15:40
Kotlet...