Szukaj:

Okies z góry sorki za post pod postem, udoskonaliłem i pozmieniałem.
Bardzo proszę o ocenę:

Posiłek nr. 1
ryż paraboliczny 125 gr
2 jaja (całe)
10 ml oliwy z oliwek
surówka...

Czyli takie 7-10 minut w temperaturze ~90°C przy masowaniu nie jest wskazane? Ale dopuszczalne np. w ostatni dzień treningowy. Tak?

A sauna w każdy dzień treningowy? Tj. Poniedziałek, środa, piątek. Oczywiście po treningu ;)

Ciężko u mnie z tym masowaniem. Może też dlatego że nie zabieram ryżu do pracy, a jak by nie patrzeć te dodatkowe 200 gr ryżu więcej dobrze stroi. Od jutra a najdalej od pn zacznę się stosować do...

Okies, ale teraz taka kwestia że jak zjem samą puszkę tuńczyka, czy to w oleju czy to w sosie własnym to nadal będę głodny ;p. Dlaczego wszyscy stąd odradzają ryż przed snem? Chudnie się po nim ][_,...

I takie pytanko, to mleko z Twojego przepisu to odtłuszczone czy pełne? I zamiast jakich płatków mogę tam wcisnąć ryż, kukurydzianych czy owsianych? I już ostatnie zdanie zaczynające sie na "I" lol....

Ok Seban dzięki za info (SOG poleciał), a teraz pytanko (kolejne ;P) Jeżeli mam posiłek ryż + kurczak to mogę zastąpić kurczaka tuńczykiem? (raz na jakiś czas) i się położyć spać. Coś w stylu najeść...

A jak wygląda sprawa diety która tu podałem, daje ona radę? Mógł by mi któryś z formowych kozaków powiedzieć ze 2 słowa o niej? Był bym wielce rad słysząc jakąś poradę/ew korektę.

Taka dietka moja pierwsza własnej roboty (przystosowana raczej na weekend lub jak wracam z 3 zmiany...) do oceny, a więc... Lets Eat!

śniadanie: ~7:00 godzina

Płatki owsiane - 70g
...

Witam Wszystkich!

Wertując kolejne strony tego form z działów takich jak ten (Dieta) doszedłem do wniosku że czas zacząć zmiany (U samego siebie oczywiście). Problem tkwi w tym że jest mnie "za...