Szukaj:

Type: Posts; użytkownik: rafal; Słowo(a):

Szukaj: Wyszukiwanie zajęło 0.01 sekund; wykonano 41 minut(y) temu.

  1. Odpowiedzi
    5
    Odwiedzin
    2,594

    Ułóż sobie dietę i zacznij ćwiczyć z jakimś...

    Ułóż sobie dietę i zacznij ćwiczyć z jakimś planem treningowym.
    Jeśli masz trening np. boksu to możesz sobie zrobić lekki trening na siłowni, ale będzie Ci to trochę przeszkadzało na boksie bo...
  2. Odpowiedzi
    1
    Odwiedzin
    1,772

    Zapraszam do tego tematu...

    Zapraszam do tego tematu Zobacz podpunkt 4. a przy okazji może przyda Ci się do ułożenia diety.

    Pozdrawiam.
  3. Odpowiedzi
    15
    Odwiedzin
    4,792

    Bardzo dobra walka... szczególnie między 3, a 5...

    Bardzo dobra walka... szczególnie między 3, a 5 min. i końcówka oczywiście.
  4. Temat: dobre mp3

    rafal
    Odpowiedzi
    31
    Odwiedzin
    8,036

    Mi też :wink:

    Mi też :wink:
  5. Odpowiedzi
    3
    Odwiedzin
    1,836

    Nie zgadzę się z Tobą przemo20 taki sprzęt dla...

    Nie zgadzę się z Tobą przemo20 taki sprzęt dla początkującego powinien spokojnie wystarczyć, co do hantli 4kg to jak weźmie w rękę 2 to będzie już 8kg :mrgreen: .

    dante ja proponował bym Ci...
  6. Temat: spadam

    rafal
    Odpowiedzi
    17
    Odwiedzin
    5,365

    Jesteś posy... :grin:

    Jesteś posy... :grin:
  7. Odpowiedzi
    32
    Odwiedzin
    5,346

    Tu masz napisane...

    Tu masz napisane co jeść, a czego unikać. Punkt 4.

    No i jak ułożyć sobie dietę.
  8. Odpowiedzi
    2
    Odwiedzin
    2,384

    Super post :mrgreen: A tak szczerz to napisz...

    Super post :mrgreen: A tak szczerz to napisz coś sam.

    Zapraszam do mnie:
    http://www.e-kulturystyka.info/viewtopic.php?p=2270&highlight=#2270
  9. Odpowiedzi
    18
    Odwiedzin
    3,826

    Daj 2g (max. 2.5g) B i 6g WW Pamiętaj, że...

    Daj 2g (max. 2.5g) B i 6g WW

    Pamiętaj, że bialko przyspiesza metabolizm (możesz schudnąć), a zbyt duża ilość bialka zawsze będzie wydalona i przy okazji obciąży wątrobe i nerki, a to może...
  10. Odpowiedzi
    22
    Odwiedzin
    4,818

    Witam! Chciałbym zostać: głownym moderatorem...

    Witam! Chciałbym zostać: głownym moderatorem treningu. Mam pewne doświadczenie w układaniu treningów, szczególnie jeśli chodzi o masę i rzeźbę. Myślę, że mógłbym sporo pomóc nowym osobom na forum....
  11. Odpowiedzi
    3
    Odwiedzin
    10,906

    Pisałem to sam, ale sam tego nie wymyśliłem....

    Pisałem to sam, ale sam tego nie wymyśliłem. Jakiś czas temu szukalem jak ułożyć dietę na masę i czytałem mnóstwo artykułów, to co zapamiętałem + swoje własne doświadczenia opisałem tutaj. Nie...
  12. Odpowiedzi
    3
    Odwiedzin
    10,906

    Układamy własną dietę na masę

    Witam!
    Ten post ma służyć jako pomoc w układaniu własnej diety na masę. Wszystko dokładnie opiszę w kilku punktach.

    1) Podstawy
    Na początku powinieneś coś wiedzieć na temat diety na masę, o to...
  13. Odpowiedzi
    49
    Odwiedzin
    12,617

    :shock: O k***a gorzej kobieta to chyba nie może...

    :shock: O k***a gorzej kobieta to chyba nie może już wyglądać.
  14. Odpowiedzi
    49
    Odwiedzin
    12,617

    Jak kobiety mogą być takie przypakowane,...

    Jak kobiety mogą być takie przypakowane, beznadziejnie wyglądają :mrgreen:
  15. Odpowiedzi
    8
    Odwiedzin
    2,252

    To może sam ją ułożysz, a my ją ocenimy?

    To może sam ją ułożysz, a my ją ocenimy?
Pokaż wyniki od 1 do 15 z 15