chlopaki...a mozecie napisac cos o tym treningu wiecej? jak on wyglada ... na jakich zasadach sie opiera ... jakis plan czy cos .. .bo nic nie wiem na jego temat a chetnie bym sie jak najwiecej od...
Type: Posts; użytkownik: stefan; Słowo(a):
chlopaki...a mozecie napisac cos o tym treningu wiecej? jak on wyglada ... na jakich zasadach sie opiera ... jakis plan czy cos .. .bo nic nie wiem na jego temat a chetnie bym sie jak najwiecej od...
a co to za trening > mozesz o nim cos wiecej nap[isac:> bo np ja nie slyszlaem o nim nic .. .zupelnie :>
DO SŁAWO! a'propos tego twojego treningu... to jest trening na sile? i przykladowo te 105% na klatke ktore mam brac w 4 tyg t jest 105% tego co biore zaczynajac trening czy 105% tego co sie bedzie...
czyli mam rozumie cze butterfly i klaskacz to to samo:P? bo wiecie ... u "nas" to sie na to klaskacz mowi... :] a wracaja do planu ... to powiedzmy jezeli teraz bede robil 4 serie na laweczce...
tak .. o taki wlasnie klaskacz chodzi :] mam go robic czy nie? bo w ogole z tego co slyszalem ...to nalezy wykonyuwaccwiczenie na kaxda czesc klatki ... czyli np sztange na poziomej...
dieta...ale jaka ta dieta ma byc... mozesz napisac cos wiecej? bo srednio na jeza sie an tym znam... to z eryz makaron i ryby trzeba jest to wiem ... ale co dalej .. czego nie jesc .. czego jesc...
ja rowniez wyrazam swoje zainteresowanie... neidawno skonczylem kuracje ... i musze przyznac ze przydalo by sie co nie co wyciac ... zgubic to co sie chociazby na brzuchu zebralo... z opisaniem...
nie wiem od czego zaczac... wiec chyba od poczatku zaczne ... trenuje troche ponad 7 miesiecy... nie pamietam dokladnie od czego zaczynalem...ale pewnie nie ma sie czym chwalic :P i nawet nie chce...