Szukaj:

ja tam cale zycie bez asekuracji cwicze i zyje :)

ile łapka na pompie cm ? :D

Zycie to nie schemat ! trening tez nie !! zrozum w końcu ! jesli bedziesz robic 6-4 powt powiedzmy to tez moze urosnąć miecho, a powiem więcej ! na pewno urosnie z odpowiednio zbilansowana dieta! :)...

daj lepsze cw. na nogi :) a w szczegolności na 2!

oj tam starasz, możesz sie postarać bardziej! nie spoczywaj na laurach tylko zapierdzielamy!!

no chyba wiadomo ze sila spada z seri na serie jak na I serie nawalasz ciezar którym ledwo co robisz te powt i się nie dziw ;o weź sobie 65 kg na I serie i dokładaj albo te 75 i rob dluzsze przerwy...

dla odporności ? mocnych kosci ? hahahahha .. toż to dla dzieci jest - mleczny start ... haha, ale możesz jesc sobie dla urozmaicenia diety :) raz na jakiś czas jeśli lubisz kaszki dla dzieci :)

Jak się nie ma co się lubi, to się lubi co się ma !! i tak jest u Cb, nie pieprz głupot z tym bicem :) nie możesz się podciagac nachwytem to rób podchwytem i nie narzekaj i siła pojdzie :) ...

nie, mięśnie masz z gąbek i nie czujesz na jaki akton wchodzi dane ćw. weź chłopie myśl 2 razy, a potem pisz .. zobaczysz na treningu jaki mięsień się napina, jest na pompie i już .. wujek gogle też...

ehh, gościu wiadomka ze tric słabszy niż klata, jest dużo mniejszy od niej ! to i normalne ze na wasko większość ludzi ( 99,9999%) wyciska mniej, a po drugie masz tez wtedy większy zasieg ruchu, co...

Jo Peku, kurde .. w dupie z dieta .. jak nie ma diety to cwicz ! chyba jesc cos masz w domu, rodzice nie przetrzymują Cie w piwnicy pewnie .. lepiej podtrzymywać niż wgl nie cwiczyc .. a siła...

hehe, ale ja się nie wściekam kolego, tylko napisałem ze cos mi nie pasuję a Ty mnie od razu ciśniesz :) Pozdrawiam :D

a co Cie to interesuje .. mam prawo do swojego zdania to je powiedziałem także nie wiem o co CI się rozchodzi .. a ze Ty masz takie plany a nie inne to już Twoja sprawa, mi akurat się to nie podoba i...

jene, po co Ci w srodu klaty rozpietki .. jak pisał Fallen .. daj je na koniec albo cos zamiast nich .. możesz nawet je dac na skosie jakims .. i 4s. w każdym cw. albo 4cw. daj po 3s. cos takiego ....

a coś przeszkadza ? to już ustawić nie mogę tak sobie GOLD`S GYM`A ? :D Mam lepszą KOKSOWNIĘ w piwnicy ! hah :D

Średnio bym sie zgodził z tym planem, ale każdy trenuje inaczej :)