9722
leciałem na 105 , 97 zostało przy 190cm wzroście .. całkiem spoko, lecz trzeba to ubić .
Dawno mnie nie było , wrzucę fotę , za 6mc będzie co porównać .
pozdro.
Type: Posts; użytkownik: raczeek_87; Słowo(a):
9722
leciałem na 105 , 97 zostało przy 190cm wzroście .. całkiem spoko, lecz trzeba to ubić .
Dawno mnie nie było , wrzucę fotę , za 6mc będzie co porównać .
pozdro.
9679obecnie 90kg
Nie myślcie ze odpoczywam , lecimy na 105 kg
dieta na krowie + indyk
zamówienie złożone :
1 - 4 antek
1 - 10 enant @500e5d
1 - 12 deca @400e7d
4 - 15 hcg @250iu e3d
11 -...
OFFFFFFFFFFFFFFFFFFF!!!
9431
-szamka
08:00 - wpc , glutamina ...
08:30 - banan .
10:00 - 200g makaronu , 250g cyca , 15ml oliwa , surówka .
14:30 - 250g udo indyka , 150g makaronu , warzywa...
Moglismy sie tego spodziewać; )
Lecimy z kolejnym tygodniem .
Dzis bareczki + bic
... sztanga za głowy 4x max
... sztanga krótka podchyt z przodu przed morda , nie wiem jak to sie nazywa , ale...
witam , po małym offie aktywności w temacie ...
- oczywiście treningi wraz z żarciem bez zmian !!!!
9422
ps. a tu moja kochana Rybeczka , po zrealizowanym miesięcznym planie treningowo-...
Marcin ?
z kuchnią to jak z seksem liczy się " wyobraźnia " .
ps. kiedys zrozumiesz ;p
różnie stary , w życiu nie przewidzisz , czasem ja czasem zona , zastanawiając sie nad tym to mysle ze po równo , zas ona wiecej sie domem zajmuje - praca jej na to pozwala .
sam zobaczysz z...
Nie ma tragedii , duża zamrażalka jest :)
20kg miecha , na 20 dni ale i tak sie cos dokupuje a to schab , czasem karkówkę itp .
- np. ten mały woreczek w górnym prawym rogu na focie to 1kg...
Witam ,
wczoraj pocisnęliśmy nogi :
- siady do ławki
- suwnica
- wykroki
- wyprosty
-łydki 2 ćwiczenia .
jedzonko trzymane , dzis poszły zakupy miecha
14kg indyka + 6kg cyca .
9409
offffffffffffffffffffff!!!
9405
Usprawiedliwiac sobie mozna wszystko ,, zaczalem palic po 5 latach bo mnie zona wkurwila itp. Itp. _ LEcz nie o to chodzi.
Jasne rozumiem do czego zmierzasz.
Zyjmy dla siebie , lecz nie szukajmy w...
Aaaaaaa,
Co dzien powiadasz?
No tego bym sie nie spodziewal po naszym koledze ;)
Przestańcie pieprzyć !
- jak mam ochote to sie na pije , nie bede udawał kogos kim nie jestem i ukrywał sobie piwko czy nawet 3 .
- rozbraja mnie jak ktos zaczyna cwiczyc czy nawet trenuje dla...
Weekend przepracowany solidnie !
Power niesamowity , mobilizacja jeszcze lepsza , człowiek sie wyspał zjadł porządne śniadanie , wypił kawe i ruszył jak dzik .
wczoraj Klata + tric.
dziś plecy...
od tego jest by pisać w każdej sprawie .
piwko tak dla relaxu 1 na noc i nie co dzien - nikt tu nie mowi o piciu do rana
ps.m wiesz jak miło napic sie piwka po całym tygodniu do filmu na noc...
STARY JAKI KATABOLIZM , OCZYM TY MOWISZ , NIKT CI NIE KAZE PIC 10 , A ZALEDWIE 2/3 W TYGODNIU
1. Mocniejsze kości
Piwo zawiera dużo krzemu, który dobrze wpływa na kondycję kości. Jego ...
Tak jest , to jest w genach samic ...... od milionów lat ,ze szukają samca alfa , a nie tam jakiegoś na kreatynce xD
OFFFFFFFFFFFFFFF!!!
9396
SZAMKA DZIŚ :
zaspałem troche wiec sniadania nie...
Pewnie powstała po jakiejś sali weselnej :)
jest hard-korowo !!!
foty z drugiej manki ...
93869387
Ale za to zobacz jakie mam wejscie na siłkę xD
9388
NA BOGATO :)
hehe...
9385
-ja śmigam 4x.....
jest u mnie- taka -jedna zajebista , lecz za open krzyczą 2x tyle .
Lecimy dziś z NOgami !
siady 4x10/8
suwnica 4x12/8
wykroki 3x10
wyprosty na maszynie 4x12
łydki na siedząco i sztanga 4x25
kilka fot z mojej hamowni ;)
9380938193829383
OOFFFFFFFFFFF
9376
-wczoraj trzasnołem fote , bedzie co porównac za 6mc , ale za uja mi jakos te foty nie wychodzą ;(
9377
Dziś bareczki + bic
-mlotki 3 setyx10 z piramidka
-uginanie prosta sztanga szeroki uchwyt 2x12
-modlitewnik hantla lub siedzac na skosie dodatnim 2x10
-mp hantlami na siedzaco 4 sety 10-6...
offfffff!!!
9367
Mimo ze człowiek w pracy siedzi- Samopoczucie dopisuje , za oknem piękna pogoda :)
nic nie boli nic nie strzyka , no może delikatny zakwasik na pleckach , ale taki ze wrecz...