a co Ty jest do zrozumienia, wasz brak wiedzy na temat młodego organizmu? nie mam nic do was znaczy do tego jak wyglądacie itd, ale to co robicie temu chłopakowi to lekkie przegięcie
Type: Posts; użytkownik: goral121995; Słowo(a):
a co Ty jest do zrozumienia, wasz brak wiedzy na temat młodego organizmu? nie mam nic do was znaczy do tego jak wyglądacie itd, ale to co robicie temu chłopakowi to lekkie przegięcie
daruj sobie wgl to BCAA ! mam wyjść? to mnie zbanujcie! ale człowieku, umiejętności a wiedza to całkiem co innego! nie mam jej za wiele jednak jest równa wiedzy osób które wymieniłeś! co za idiota...
jak dla mnie to ten Twój obiad to jakaś kpina!
zainwestuj w porządną pierś z kury, ryż, a nie jakieś frytki. Ty chcesz tym masę zrobić. człowieku opanuj się.
a ten plan? na jaką cholerę Ci 4 razy...
okey .;]
Chodzi dokładniej oto iż.:
Mam:
15 lat (prawie)
184 cm
105 kg. :O
Mam dużo tłuszczyku na brzuchu, ale przede wszystkim na klatce czyli tzw. 'męskie piersi'.!!
Co z tym zrobić. Dodam że...
Słyszałem coś o treningach z Tomaszem Mamulskim, tylko nie wiem gdzie dokładnie, ale wiem tyle że coś takiego istnieje.
I możesz jeszcze sprawdzić na Wisełce, tam są walki, ringi itd. Może to też...
Postęp widać.. ale chudo. Masuj i bedzie git.
Jem to samo codziennie.! Więc: Podaję.
Posiłek I:
Jajecznica z 2 jaj + pomidor, 1 szk. mleka + 0,5 szk. płatków owsianych, jabłko, kapsułka tranu
Posiłek II:
To był świetny pojedynek w wykonaniu DIABLO.!! Oby tak dalej.;]
ja mam ten sam problem tylko że mierzę 184cm i ważę 99 - 100kg :cry:
ja robię coś takiego codziennie biegam i A6W do tego 3 razy w tyg. boks trenuję <już od 1,5 roku>
już mi od miesiąca ubyło 3 kg....
ja nie mam kłopotu z masą wręcz przeciwnie mam tyle lat co ty i mierzę 186cm i ważę 95kg <wcześniej ważyłęm 100kg> ale chłopaki mi pomogli.
nie w tym rzecz mam kumpla w klasie jest mniejwięcej taki...
nie wypowiadam się w kwestii treningu ponieważ nie wiem <jestem początkujący>
a ćwiczenia,
tu opisane:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
ćwiczenia, ćwiczenia i jeszcze raz ćwiczenia.
dieta też się sprzyda
ułóż dietkę, wstaw a spalacze jak wyżej napisane
Czytałem. To nie ja nakreślałem dietę tylko Arnold
Panie i Panowie
Pozwalam sobie umieścić na forum treść dłuższego artykułu pióra Arnolda Schwarzeneggera o bardzo intensywnym treningu na masę i siłę. Artykuł jest w moim posiadaniu od roku czyli od...
super.
ale pomyślałem że się sprzyda.
Oto kilka słów motywacji od 'King of bodybuilding'
Pamiętam jak jednego dnia robiłem przysiady razem z Franco Columbu. Franco, jak każdy zapewne wie, jest jednym z najsilniejszych kulturystów...
Trening siłowy w boksie
Właściwie zaplanowany i objaśniony program ćwiczeń siłowych jest kluczowy dla każdego sportowca. W boksie znaczna część siły ciosu pochodzi z rotacji mięśni brzucha, ramion...
OTO DIETA:
Posiłek I 7:00:
Jajecznica z 2 całych jaj i 2 białek jaj + pomidor, jabłko,
kapsułka Centrum Witamin
Posiłek II 9:35:
1 kromka chleba razowego + 4 plasterki wędliny drobiowej, 2...
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 14 lat
Waga : 100kg
Wzrost : 184 cm
Obwód klatki : 109 cm
pięknie
masz soga
Ja mam 188cm, wagę 95 kg i 14 lat.
ważyłem 110kg. Zapisałem się na BOKS i w ciągu roku zrzuciłem 15kg. W tym roku kupiłem ławkę i atlas trenuję w ten sposób że 3x w tyg. partiami. po 20-26 powtórzeń...
Po pierwsze nikt ci nie ułoży planu treningu.
Po drugie zdecyduj się co chcesz osiągnąć. tzn. masa, siła.
Jeżeli chcesz jakiś plan to przejrzyj forum. Jest tego full. Wybierz najlepszy i...