Nie przeczytałeś początku ! To nie jest split tylko FBW przeczytaj cały artykuł.
Type: Posts; użytkownik: Daren543; Słowo(a):
Nie przeczytałeś początku ! To nie jest split tylko FBW przeczytaj cały artykuł.
No tak racja na opakowaniach jest napisane " Może stymulować produkcję testosteronu ... " ale raczej nie stymuluje :D , fallen masz racje. Co nie zmienia faktu że na masie to się nie przyda.
Trening tricepsów bym trochę zmienił bo wszystkie ćwiczenia wykonujesz siedząc , zamień jakieś ćwiczenie na wyciskanie sztangi w wąskim chwycie albo francuza leżąc. No i barki 3 ćwiczenia na środkowy...
Dokładnie najpierw dieta ! Same odżywki to tylko strata kasy.
Może to Ci pomoże http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=15298
Popieram można zamienić ! Jak już mówiłem to tylko przykład ;O) chodziło mi o ogólne zasady na poczxątek. Pozdr
Wielka szkoda :/ to był kawał dobrej roboty ten stary Nano.
Trening 2h ładnie dawałeś w kość :O) , najlepiej żeby nie przekraczał 90 min , jeżeli chodzi o pompki na poręczach to jeżeli jesteś w stanie wykonać samodzielnie 12 powt to zrób takie 3 serie może...
Nie zdążyłem dopisać. To znaczy że już nie można u nas kupić tego starego Nano z USA ?
Symu pewnie masz racje Nano brałem 1,5 roku temu , nie wiedziałem że jest nowa wersja , Sory za wprowadzenie w błąd :O)
Kolego może ten link Ci pomoże http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=21801 , warto posłuchać fachowców ;O)
Miałem kiedyś cykl na Nano Vapor i efekty były dobre , ale najlepsze było to pobudzenie na treningu ! Można góry przenosić :D he he , ale na każdego działa co innego. O DETONATORZE niestety jeszcze...
Jeśli z dietą wszystko ok a zmiany i techniki treningowe nie przynoszą oczekiwanych efektów to popieram użytkownika wujek.maciek czas coś z tym zrobić , szkoda żeby odżywki się marnowały ;O)
Widzę że w ogóle nie skorzystałeś z mojej rady :D , no to może powiem tak jak ten trening nie przyniesie Ci większych efektów to spróbuj poobcinać z tego treningu i zobaczyć jak będzie ;O) ale z...
Niestety mam radiówkę i nie miałem neta 3 dni a był 3 dni temu temat podobny do tego ale już go nie mogę znaleźć żeby udowodnić mogłem od razu tutaj wkleić link , użytkownicy radzili wziąć Nitro...
Ja w zeszłym tygodniu zrobiłem 9 serii w tym 2 rozgrzewkowe i zakwasy ustąpiły 3 dni po treningu ! Wszystko zależy od intensywności i każdy jest inny i na każdego coś innego działa. Kolega trenuje 5...
Tu nie chodzi oto żeby się kłócić tylko pomóc :O) , wiem o co ci chodzi i masz rację ale jak zacznie od no shotguna to już potem słabsze no nie będą na niego działały ! No chyba że ktoś ma dużo kasy...
Wybacz kolego ale się pomyliłem z pośpiechu zapomniałem że w Animal pak masz wystarczająco dużo witamin i nie musisz innego suplementu witaminowego dokupywać :O) , także OLIMP Vitamin Multiple Sport...
Masz napisane
"Witamina :
Omega 3 "
To są tłuszcze a nie witaminy :O) witaminy masz np z Olimpa na tej stronie : ...
No shotgun na pierwsza przygodę z no bosterami to chyba przesada , nie musi brać nitro bolonu ale jakiś suplement mniej rozbudowany , po co od razu sięgać po tak silny no boster skoro można go...
Pero ma rację masz 17 lat nie masz jeszcze ustabilizowanej gospodarki hormonalnej ! Nie rób sobie bajzlu w organizmie , spróbuj najpierw suplementów też dają dobre efekty i bez skutków ubocznych ,...
Jeśli już miałeś kilka cykli na mono i cm3 i już nie działają na Ciebie to czas na jakiś No boster , tylko zacznij od czegoś słabszego np: Nitro bolon , nie kupuj od razu czegoś typu No shotgun czy...
Masa to z reguły 6-12 powt no i więcej zależnie od grupy może dochodzić do 20 powt a ten drugi trening to raczej wygląda jak trening siłowy. No chyba że taka liczba powt działa na ciebie wzrostem...
Kolego suplementacja tribulusem ma na celu podniesienie poziomu testosteronu ! I stosuje się go w treningach siłowych. A jeżeli jesteś mniej więcej w takim przedzale wiekowym 18-23 lata to nie ma...
Wszystko ok ale ten tribulus to chyba jest niepotrzebny w treningu na masę , ewentualnie w treningu na siłę się go używa :O).