Szukaj:

Type: Posts; użytkownik: slim shady; Słowo(a):

Szukaj: Wyszukiwanie trwało 0.06 sekund(y).

  1. Odpowiedzi
    278
    Odwiedzin
    60,135

    Przyklejony: Zobacz post

    To co regenerujesz to ATP i nie jest żadnym fenomenem. Jak budujesz masę to zrób konkretny trening na dużych obciążeniach, tak, że ostatnie powtórzenie w serii było rzeczywiście ostatnim powtórzeniem
  2. Odpowiedzi
    278
    Odwiedzin
    60,135

    Przyklejony: Zobacz post

    Yaro jak zdąrzysz się zregenerować od treningu do treningu to możesz działać


    Warto sobie pomóc kalkulatorem czy programem co za Ciebie wszystko wyliczy, ale trzeba mieć swój rozum i umieć nieco...
  3. Odpowiedzi
    278
    Odwiedzin
    60,135

    Przyklejony: Zobacz post

    wykonuj aktywność w której nie angażujesz tej ręki typu rowerek, nie ma co ryzykować, bo kontuzja się od nowi i jeszcze dłużej nie będziesz ćwiczył
  4. Odpowiedzi
    278
    Odwiedzin
    60,135

    Przyklejony: Czy FBW jest gorsze ? raczej kwestia...

    Czy FBW jest gorsze ? raczej kwestia indywidualna. Jest sporo fajnych treningów FBW, ja robię co jakiś okres FBW, żeby odzwyczaić się od splitu.
  5. Odpowiedzi
    278
    Odwiedzin
    60,135

    Przyklejony: Zobacz post

    jw. pozmieniaj stary plan, dodaj jakieś nowe elementy do treningu
  6. Odpowiedzi
    278
    Odwiedzin
    60,135

    Przyklejony: Zobacz post

    nie lepiej robić zwykłego 5x5 ? jak chcesz w formie obwodu to FBW tak przekształć, lub coś z crossfitu podkradnij
  7. Odpowiedzi
    278
    Odwiedzin
    60,135

    Przyklejony: Zobacz post

    rób tak żeby ostatnie powtórzenie było rzeczywiście ostatnim
  8. Odpowiedzi
    278
    Odwiedzin
    60,135

    Przyklejony: Zobacz post

    oblookaj w google TRENING DOMATORA, jak jesteś z Wawy to teraz podobno robią u was pełno plenerowych siłowni więc sprawdź i będziesz mógł poćwi9czyć za darmo
  9. Odpowiedzi
    278
    Odwiedzin
    60,135

    Przyklejony: Zobacz post

    Tom Platz brał sztangę 100 kg i robił z nią 100 powtórzeń a miał najlepsze nogi :) czasem wystarczy skrócić odpoczynek między seriami i intensywność wzrasta
  10. Odpowiedzi
    278
    Odwiedzin
    60,135

    Przyklejony: Zobacz post

    ja się skupiam nad techniką potem dopiero ciężar, nie jestem trójboistą więc nie zależy mi na rekordach
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 10