Szukaj:

Type: Posts; użytkownik: najt; Słowo(a):

Szukaj: Wyszukiwanie trwało 0.01 sekund(y).

  1. Odpowiedzi
    278
    Odwiedzin
    60,136

    Przyklejony: Zobacz post

    Dynamiczny fbw pod SW

    pół przysiady z wybiciem 3s
    wl - (szybko/dynamicznie) 3s
    power clean 3s
    dynamic rows 3s
    push press 2s
    pompki na poręczach 2s
  2. Odpowiedzi
    278
    Odwiedzin
    60,136

    Przyklejony: Znaczy sie te treningi mieszam ze stacjami...

    Znaczy sie te treningi mieszam ze stacjami takimi juz dynamicznymi 1 minuta na pelnej kurwie takie cwiczenia typowo pod mma , jakie sprawle , skowi wysoki , pchniecia itp
  3. Odpowiedzi
    278
    Odwiedzin
    60,136

    Przyklejony: Czyli tak samo Ja jak na razie staram sie...

    Czyli tak samo


    Ja jak na razie staram sie na "duzych" ciężarac operować
  4. Odpowiedzi
    278
    Odwiedzin
    60,136

    Przyklejony: robilem 5x5 i b.dobry trening na sile , ale...

    robilem 5x5 i b.dobry trening na sile , ale wytrzymalosc za tym nie szla

    zestaw nr 1 to ten od karmowskiego - tylko kwestia zasadnicza o ktora zapewne kazdy laik by zapytal - ile go stosowac - w...
  5. Odpowiedzi
    278
    Odwiedzin
    60,136

    Przyklejony: Zobacz post

    Na metodologii treningowej się jakos super extra nie znam więc pytam tutejszych fachowców :F


    Robie trening taki wytrzymalosciowo-silowy (tak go sobie nazwalem)

    Jak ktos ogladal ktorys z...
Pokaż wyniki od 1 do 5 z 5