Może mi ktoś sprawdzić trening czy będzie dobry ? Staz 3 lata, waga 80 kg. Ostatni 2 miechy na fbw, ale jakoś nie czuje tego treningu i wracam do splitu . Cel masa.
Dzień 1
Klata...
Type: Posts; użytkownik: Brzucho; Słowo(a):
Może mi ktoś sprawdzić trening czy będzie dobry ? Staz 3 lata, waga 80 kg. Ostatni 2 miechy na fbw, ale jakoś nie czuje tego treningu i wracam do splitu . Cel masa.
Dzień 1
Klata...
Jakbym chciał zrobic ta superserie bic+tric to inne partie jak połaczyc przy treningu 3x w tygodniu?
Robie z klata najczesciej, a mógłbys mi napisac ten plan? ten co ja napisałem to jeszcze nie cw tylko taka nowa propozycje sobie wymyslilem.
Mam pytanko czy mozna zrobic taki trening na Bicepsa
1.Sztanga prosta szerki uchwyt 12-10-8-6 (starac sie maks obciążenier ale dokladnie oczywiscie)
2.Młotek 12-10-8-6 ( jak w 1)
3.Sztanga prost...
Mam takie pytankom. Jezeli cw Wyciskanie sztangi plasko robie w sytstemie 12-10-8-6 i 6 razy wycisne maks 80 kg to od ilu kg mam zaczac wyciskanie aby cos ruszyc bo na tych 80 kg troche stoje ? 12-?...