Szukaj:

Raczej stale i dorzucę z biegiem czasu jakieś białko do tego i styknie. Zapomniałem dodać, że chyba nie będę stosować fazy nasycenia, bo troche poczytałem i stwierdziłem, że jest to zbędne. Jakie...

Czyli mogę startować z tym bez problemu tak? a nie lepiej byłoby brać 5g z rańca na pusty żołądek i 5g po treningu?

Witam wszystkich.
Chciałem dowiedzieć się czy robię wszystko tak jak należy, bo chcę powrócić do kreatyny mono z trec'a.

Otóż:

Od paru miesięcy ćwiczę w domu ( niestety tylko w domu bo z racji...