Szukaj:

Zastosuj zasadę treningową typu podwójna seria. Dwa różne ćwiczenia na tą samą grupę mięśniową wykonane jedno po drugim.

Zagospodaruj żółtka po połowie na omlety i płatki owsiane. Zmniejsz ilość jaj do 5-6.

Najpierw postaw klocka, bo jakby tak wykręciło kichy, to żeby to było na sucho xD
Może lepiej w odstępie czasu. Kawa i herbata się gryzą.

Nie wygniataj pryszczy bo to zaogni sytuację. Przestałem to robić mając lat naście i stosowałem wcześniej wspominane środki - mydło siarkowe, protex i dietę zmieniłem na bardziej ostrą. Pomogło, ale...

Trening siłowy bez białka

Spróbuję bez oleju, ale pierwsza myśl jaka przyszła tyczy się spalenia mięsa. Woda wyparuje, a pomidory nie uratują sytuacji. Ile tej wody? Moim zdaniem olej musi być.

Podstawową kreatynę, bez jakiś mixów, shocków, kopów. I nie steryd.

uwielbiam dewiacje smakowe - może tak piersi z kurczaka nafaszerować tym oto kremem? ciekawa opcja


nietrudno o error w tym przypadku jak i w wrong hole.

Samo białko nie wystarczy. Węglowodany muszą być, aby zapobiec zjawisku strawienia białek na cel wyrównania bilansu energetycznego. Białko ma zbudować mięsień, a nie posłużyć za paliwo. Posiłki...

Popieram kolegę - bawiłem się gainerami. Nie były to stricte gainery - mieszane, z białkiem, ale nie tzw. bulki (fifty fifty). Krótko - spasłem się, masa była z czego się cieszyłem, ale drugi raz...

jak chcesz to bierz mete- moim zdaniem dobra dieta, ale jak to polaczysz z metą to efekt murowany. pamietaj ze meta powoduje straszny wzrost wody w komorkach wiec bedziesz zalany. wzrosnie ci waga do...

mozesz tez zastosowac trening interwalowy. doskonale spala tkankę tluszczową, zachowując mase a przy tym zwieksza ci sie wydolnosc o nawet 30 do 40% wiecej niz przy zwyklych biegach. a oto...

albo ten dzial "sex" stworzyc na bazie edukacji proseksualnej- jak sie zabezpieczac, jak uniknąc komplikacji podczas stosunku (gdy partner lub partnerka sie wstydza), bez wulgaryzmow i oblesnych...

Kobieta to NIE WOREK NA WYTRYSKI.

bierz tyle ile pisze na opakowaniu. nie bierz za duzo, bo organizm sam juz z siebie produkuje kreatynę, 5gram dziennie to max bo wiecej organizm nie wchlonie a wiecej wydali powodujac czasem...

odzywka to jeszcze nic- wlasciwa dieta, minimum tak jak kolega wyzej opisal- 6 posilkow dziennie, woda- niezbedny skladnik do syntezy bialka w organizmie, a ze napisales ze masz szybka przemianę...

jesli jedziesz na melanz i piszesz ze najebiesz sie jak swinia to po ch**a cwiczysz i uprawiasz kulturystyke. owszem- jedz na melanz czlowiek musi sie zabawic od czasu do czasu ale ty jako osoba...