aha dzieki wielkie za pomoc:)
Type: Posts; użytkownik: dawid1006; Słowo(a):
aha dzieki wielkie za pomoc:)
normalna dawke 3 miarek?? tylko po treningu? a gainbolic jak brac?? bo biore 3 razy dziennie godzine po posilkach.
ogolnie, to biore carbo podwojna dawke (6 miarek) pol godziny przed treningiem, 3 miarki po treningu, a Gb briore godzinke po sniadaniu, obiedzie i kolacji...
mam carbo,ale jedna os radzila mi zeby nie brac carbo, jesli mam GB.
rano jem omleta, pozniej jakies kanapki z czarnym pieczywem, obiad normalny jakis kotlet, ok godz 17 przedtreningowy posilek piers z kury jakies warzywo 18.30 trening po treningu tez jakas kura albo...
Nie wiem gdzi mialbym podpiac ten watek, dlatego zaczne nowy temat. Od 4 tyg chodze na silke i zakupilem gainbolic6000 oraz carbo. Moje pytanie brzmi: Jak i kiedy je brac i czy mozna je laczyc razem?